Dapatkan perut rata seperti Gwen Stefani

• Mungkin 17, 2024

Untuk memiliki tubuh atletis seperti itu Gwen Stefani Anda hanya perlu memiliki ketekunan dan dedikasi dalam latihan rutin yang Anda lakukan seminggu. Bahkan, Anda tidak perlu pergi ke gym, tetapi dari kenyamanan rumah Anda, Anda dapat melakukan gerakan yang membantu Anda mencapai a perut datar seperti penyanyi.

Menurut informasi yang dipublikasikan di Suara Huffpost , dengan latihan ketahanan ini Anda dapat mencapai a perut rata dan tingkatkan kondisi fisik Anda 100%.

Lengan dan bisep: Melangkah ke liga dan berdiri tegak. Dengan bantuan lengan Anda regangkan garter setinggi pinggang. Lenturkan kaki Anda dan turunkan tubuh Anda sambil menekuk lengan ke arah dada dan menjaga ketegangan band. Kembali ke posisi awal. Lakukan 15 kali.

Kaki: Menginjak band dengan kaki kanan. Ambil napas dalam-dalam sambil meregangkan kaki dan lengan kiri ke belakang. Tarik liga sebanyak yang Anda bisa. Kembali ke posisi awal dan gantikan dengan kaki lainnya. Lakukan 15 kali.

Bokong: Anda butuh langkah Berdiri dengan kaki terbentang, sedikit lebih banyak garis dari bahu Anda. Tempatkan satu kaki di bangku, tekuk lutut Anda, miringkan punggung Anda.

Dorong tubuh Anda ke atas dan cobalah untuk memiliki kedua kaki pada ketinggian yang sama dengan yang ada di anak tangga. Kembali ke posisi awal dan gantilah kedua kakinya. Lakukan 15 kali.

Ingatlah bahwa tingkat intensitas latihan mendukung pembakaran minyak , karena hormon pertumbuhan dan testosteron distimulasi.

Untuk mencapai a perut rata Jangan lupa untuk mengurangi asupan karbohidrat putih (pasta, sereal, roti), karena ini mengurangi pembakaran minyak . Ini juga mengurangi asupan garam untuk mencegah retensi cairan. Dan Anda, apa yang Anda lakukan untuk mencapai perut rata?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru