• Mungkin 17, 2024

Kebanyakan orang melompat untuk kesenangan ketika liburan mereka mendekati, mereka menikmati hari-hari istirahat, tetapi ketika mereka harus kembali ke rutinitas sehari-hari, mereka mengalami gejala yang mempengaruhi kesehatan mereka, yaitu, mereka mengalami sindrom pasca liburan .

Menurut peneliti Humbelina Robles Ortega, dari Departemen Kepribadian, Evaluasi, dan Perawatan Psikologis Universitas Granada (UGR) ini gejala Mereka dibagi menjadi fisik dan psikologis.

"Biasanya, ketika sindrom pasca-liburan menyebabkan gejala fisik, itu tidak lebih dari ekspresi fisik dari tekanan psikologis," katanya.

Lupakan!

Guru menjelaskan bahwa untuk mencegah sensasi ini, liburan harus dibagi, yaitu, tidak menyatukan semuanya tetapi di musim yang berbeda.

"Jika liburan kami berlangsung sebulan dan bos kami mengizinkan kami melakukannya, kami bisa mengambil 15 hari pertama dan 15 hari kemudian, dengan cara ini Anda akan menghindari kecemasan karena perubahan kebiasaan tidak terlalu radikal," katanya.

Juga, kembalilah ke rutinitas Anda dua hari sebelum kembali bekerja, sehingga Anda tidak akan merasa begitu berat perubahannya.

Ketika merencanakan istirahat yang berbeda sepanjang tahun, Anda akan merasa bahwa pekerjaan Anda tidak terlalu berat dan Anda akan lebih menikmati aktivitas sehari-hari, tanpa konsekuensi fisik atau mental.

Obat Video: ILUSI BAND LUPAKAN HIGH DEFINITION (Mungkin 2024).