• Mungkin 19, 2024

Diakui sebagai mesin sempurna dari tubuh manusia karena mengendalikan berbagai macam fungsi organisme, dari pikiran naik kemampuan . Fungsinya sangat vital sehingga nyaman untuk merangsang, melatihnya, dan berhenti melakukannya hal-hal yang merusak otak Anda .

Karena kerumitannya, itu harus diperlakukan dengan sangat hati-hati; lakukan segala yang mungkin untuk mempertahankan yang baik berfungsi dan ini sangat penting hindari perilaku apa aus "Menyarankan José Vargas Manotas, mantan presiden Asosiasi Neurologi Kolombia .

Hindari itu, merusak otak Anda!

1. Diet miskin asam lemak. Kapan a makan rendah dari asam lemak kaya akan omega3 , itu otak memiliki volume yang lebih rendah, yang setara dengan dua tahun Pakailah otak , konfirmasi Zaldy S. Tan , anggota Easton Center for Alzheimer's Research di Departemen Neurologi dari Universitas California di Los Angeles .

Majid Fotuhi, presiden Institut Neurologi untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Otak , menyarankan a diet setiap hari yang mencakup 1.000 mg DHA , zat yang meningkatkan aliran darah di otak dan mengurangi peradangan otak itu omega3 dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan , salmon , kacang kenari , bayam antara lain.

2. Memukul anak-anak. Pusat Penelitian Bioteknologi Nasional dan Universitas Yale , Amerika Serikat, konfirmasikan bahwa jenis korektif sebab kerusakan otak di kecil .

itu tamparan bahwa anak-anak menerima setidaknya sebulan sekali selama lebih dari tiga tahun berkurang itu materi abu-abu dari korteks prefrontal, area yang terhubung ke depresi , kecanduan dan gangguan mental ", melanjutkan studi.

3. Paksa ketika Anda sakit. itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menegaskan itu untuk bekerja o belajar banyak ketika ada sakit berbahaya karena menyebabkan efektivitas dan kapasitas dari otak berkurang jangka panjang

4. Jelajahi internet. Miliki kebiasaan ini dan perpanjang sampai dini hari memprovokasi perubahan di tidur , yang mempengaruhi aktivitas otak .

Manuel Quin, ahli saraf klinis di Autonomous University of Mexico , menjelaskan bahwa salahnya datang karena itu ubah itu siklus sirkadian yang mengatur waktu tidur dan berjaga-jaga . Perubahan ini dampaknya negatif di konsentrasi dan keadaan dorongan ”.

5. Kekerasan. Respons ini menyebabkan arteri dari otak mengeras, semakin sulit kapasitas mental berkurang , memastikan SIAPA .

Sebuah studi tentang Universitas London menjelaskan bahwa kekerasan belajar di masa kecil mempengaruhi otak jangka panjang Sebelum suatu acara ganas mereka diaktifkan tiba-tiba insula anterior dan amigdala otak yang menghasilkan keadaan konstan peringatan , pakaian emosional , kognitif dan ekstrem kecemasan .

Ini beberapa kebiasaan dan perilaku apa yang tampak Tidak berbahaya , tetapi dalam jangka panjang mereka menghasilkan efek negatif untukmu otak . ¿Apa dari lima ini kamu biasanya punya ?

Obat Video: Hindari ! Inilah 3 Makanan yang Paling Merusak Otak (Mungkin 2024).