• April 29, 2024

90% dari vitamin D yang dibutuhkan tubuh kita dapat diproduksi di kulit ketika terkena sinar matahari, khususnya dengan maksimum 10 menit sehari antara jam 10:00 dan 15:00 jam.

Dalam pengertian ini, adalah bermanfaat untuk menerima sinar matahari. Namun, risiko kanker kulit meningkat pesat dengan paparan konstan dan berkepanjangan; oleh karena itu, harus dilakukan dengan moderasi dan perlindungan (penghambat UV) dari filter khusus yang sudah kita temukan dalam produk kosmetik.

Kurangnya paparan sinar matahari menyebabkan rakhitis pada anak-anak (tulang lemah dan lunak seperti tulang rawan) dan osteomalacia pada orang dewasa (kondisi serupa, tetapi dengan nyeri akut pada tulang panggul, punggung bagian bawah dan kaki).

Anda mungkin juga tertarik: Apakah Anda tahu semua tentang vitamin?

Sumber kehidupan?

Selama bertahun-tahun penyembuhan untuk penyakit-penyakit ini tidak diketahui, tetapi kerja keras beberapa ilmuwan, pada tahun 1919, memungkinkan untuk menemukan bahwa matahari membantu menghasilkan Vitamin D pada kulit binatang (pertama ditemukan pada babi dan tikus dan kemudian pada manusia) . Oleh karena itu, banyak dokter mulai menunjukkan kepada pasien mereka konsumsi minyak ikan cod, ikan dan hewan lain yang mengandung tingkat tinggi vitamin ini.

Meskipun ditemukan bahwa manusia menghasilkan zat pengatur kadar kalsium dalam tubuh ini, itu masih disebut vitamin (itu didefinisikan sebagai zat yang dibutuhkan tubuh tetapi tidak dapat menghasilkan dalam jumlah yang cukup dan oleh karena itu harus mendapatkannya makanan), meskipun pada kenyataannya itu adalah molekul / hormon yang harus dimodifikasi secara kimiawi dalam tubuh untuk melakukan fungsinya.

Molekul ini tidak hanya penting dalam perkembangan kerangka dan mineralisasi tulang, tetapi juga membantu untuk mengatur tekanan dan mencegah preklaimsia. Di sisi lain, kekurangannya dikaitkan dengan risiko kanker usus besar.

Saat ini kita dapat menemukan vitamin D dalam makanan lain yang tidak selalu mengandung minyak rasa tidak enak atau daging hewani. Produk susu adalah yang utama yang biasanya diperkaya dengan zat ini.

Obat Video: Lagu Rohani Kristen - Tuhan Sumber Kehidupan (April 2024).