• April 29, 2024

itu oatmeal Itu adalah salah satu sereal lebih lengkap dan sehat; itu membawa energi, vitamin E , B6 dan B5, selain mineral seperti besi, selenium, mangan dan tembaga. Dalam video berikut ini, Deya Cano memberi tahu Anda cara memanfaatkan manfaat darioatmeal untuk merawat sosok Anda

10 manfaat gandum yang akan Anda sukai

1. Berisiasam amino hal-hal penting yang membantu merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak lesitin, ini membersihkan senyawa berat organisme.

2. Serat larut oat bermanfaat bagi penderitadiabetes , karena itu nikmatpencernaan pati menstabilkan kadar gula, terutama setelah makan.

3. Ini memfasilitasi transit usus dan menghindarisembelit . ituserat Tidak larut mengurangi asam empedu dan mengurangi kapasitas toksiknya.

4. Ini adalah sereal yang mengandung lebih banyakprotein , yang membantu produksi dan pengembangan jaringan baru di dalam tubuh.

5. Mengandung zat fotokimia yang berasal dari tumbuhan yang membantu mencegah risiko kanker .

6. Memiliki karbohidrat penyerapan lambat, yang memungkinkan efek kenyang lebih lama dan kontrol lebih besar kadar gula darah.

7. Ini adalah sumber lemak tak jenuh yang baik omega 6 , yang membantu mengurangi kolesterol buruk

8. Berisi vitamin kompleks B, yang terlibat dalam pengembangan dan pemeliharaan sistem saraf pusat.

9. Mencegah hipotiroidisme karena mengandung yodium, mineral yang bekerja dengan benar tiroid .

10. Ini memiliki kadar kalsium yang diperlukan untuk mencegah demineralisasi tulang.

Apakah Anda pikir gandum itu membosankan?Teruslah membaca dan belajarlah memasak sup yang lezat

Bahan (4 porsi)

1. 2 sendok teh minyak sayur
2. 8 sendok teh serpih oatmeal alami
3. 250 ml tomat roll
4. 1 siung bawang putih kecil
5. 1/8 bawang
6. 1 sendok teh kaldu bubuk
7. 4 gelas air

Persiapan

1. Panaskan minyak dalam panci sedang. Dora serpihan dari oatmeal , pemesanan.

2. Campurkan caldillo dengan bawang putih, bawang merah, dan consommé. Tambahkan campuran ini ke serpihan dan biarkan musim selama dua menit.

3. Tambahkan air dan didihkan selama lima menit, sajikan panas.

Manfaatkan kualitas oatmeal dan meningkatkan kesehatan Anda. Sertakan dalam diet porsi harian sereal ini.

Mungkin juga menarik bagi Anda

7 makanan untuk menambah bokong

7 kesalahan yang membuat Anda gemuk

Masker wajah jeruk nipis meremajakan wajah Anda