Tingkatkan produktivitas Anda dengan senam kerja

• Mungkin 7, 2024

Di banyak negara di dunia, the senam kerja itu adalah alat untuk pencegahan kecelakaan atau cedera di tempat kerja yang mengambil dimensi besar dalam serangkaian risiko yang menjadi tanggung jawab personel, mulai dari stres , itu kelelahan atau kurangnya insentif, untuk berbagai patologi yang berasal dari cedera otot atau sendi yang disebabkan oleh upaya berulang karena beban kerja.

Situasi ini berdampak pada perusahaan melalui ketidakhadiran, cuti sakit dan, tentu saja, pengurangan produktivitas.

Banyak perusahaan telah memperhatikan masalah ini dan hari ini mendedikasikan jadwal dan ruang di dalam fasilitas mereka untuk melaksanakan berbagai kegiatan yang berkaitan dengan senam kerja. Teknik ini terdiri dari menyelaraskan kapasitas kerja dan perlindungan kesehatan pekerja.

Promosi senam kerja di Meksiko

Dalam hal ini, Lembaga Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) melakukan program yang disebut "Senam Kerja" dalam delegasi yang berbeda di utara negara itu dan dalam koordinasi dengan beberapa perusahaan perbatasan.

Menurut IMSS, hasilnya sangat bagus. Mengenai topik ini, Profesor Fernando Valdez, instruktur Pusat Jaminan Sosial Institut, mengatakan:

"Cukup untuk menunda selama lima menit hari kerja untuk melakukan aktivasi fisik dan latihan relaksasi otot yang direkomendasikan oleh instruktur institut. Kereta ini memantau di lini produksi perusahaan, yang pada gilirannya memandu kolega mereka untuk melengkapi dinamika aktivasi fisik.

Bagaimana cara kerjanya?

Valdez menunjukkan bahwa senam kerja , terdiri dari serangkaian rutinitas aktivasi fisik yang dijalankan oleh staf sesuai irama musik dalam bentuk yang disinkronkan dan durasi maksimumnya adalah lima menit, "partisipasi pekerja bersifat sukarela; keputusannya untuk melakukannya atau tidak dihormati. "

Rutinitas didukung oleh latihan relaksasi otot , fleksi sendi , membentang , Gerakan tipe aerobik dan tindakan lain yang membantu mengurangi sakit punggung, tangan, kaki dan melawan stres .

Menurut pendapat beberapa karyawan dan karyawan yang telah menggunakan teknik ini, penerapan senam dalam jam kerja mereka, memungkinkan mereka untuk mengembangkan suasana hati yang baik dan melakukan tugas mereka dengan lebih baik. Manfaatnya luar biasa.