• Mungkin 12, 2024

Faktor-faktor seperti stres , gaya hidup menetap dan a diet rendah serat mempengaruhi sistem pencernaan , yang menyebabkan banyak gangguan perut seperti keasaman , peradangan o gastritis . Cegah masalah ini dari memengaruhi kesehatan Anda, jika Anda berlatihyoga Anda dapat meningkatkan pencernaan Anda .

Postur dari yoga meningkatkan aliran darah ke lambung, yang merangsang kerja usus, membuat proses pencernaan lebih efisien, selain itu, membantu santai itu sistem pencernaan , dijelaskan dalam artikel tersebut Yoga dan masalah pencernaan.

Selanjutnya video , Serangan Ana dan Ana Paula Domínguez , sarankan posisi ini untuk meningkatkan pencernaan . 

Selesaikan ketidaknyamanan itu!

itu yoga adalah praktik millenary yang saat ini berfungsi sebagai obat alami untuk meringankan berbagai masalah seperti pencernaan .

Dalam hal ini, Zayna Gold, pencipta teknik penyembuhan gerakan dan instruktur yoga di Boston , Amerika Serikat, menyarankan untuk membuat 15 menit yoga untuk meringankan rasa sakit disebabkan oleh yang buruk pencernaan " .

Dianjurkan untuk memulai dengan posisi yang nyaman , istirahat untuk mencapai a respirasi dalam dan pulih energi .

Beberapa postur yang meningkatkan pencernaan adalah jembatan yang terdiri dari pergerakan peregangan untuk mengaktifkan organ perut.

Juga berbaring dan putar itu batang tubuh membantu pijat dan nada perut , yang mendukung pengusiran gas , peradangan dan itu sangat ideal terhadap sembelit .

Secara umum, postur tubuh yoga ijinkan santai itu sistem saraf , mencapai manfaat luar biasa untuk kesehatan dan pencernaan .

Jika Anda menderita jenis ini masalah , Anda dapat mencoba membuatnya postur , tingkatkan konsumsi serat untuk Anda diet , serta minum lebih banyak air. Berhati-hatilah!