• Mungkin 5, 2024

Semua wanita berbeda dan ketika datang ke area di mana lemak menumpuk lebih.

Terkadang sangat frustasi bahwa, meskipun Anda menjaga pola makan atau olahraga, Anda merasa sedikit irisan di punggung Anda, Anda melihat bahwa perut Anda tidak turun atau paha Anda lebih lebar dan semuanya karena hormon.

Anda juga dapat melihat: Apa bidang wanita yang paling "bermasalah"?

Sebuah studi tentang Universitas Göteborg (Swiss) Ini mengungkapkan bahwa ini menentukan area di mana lemak menumpuk, jadi jangan khawatir dan fokus pada menangkal dampaknya dengan tips dari para ahli.

Jika Anda memiliki lemak di dada dan lengan

Itu karena hormon testosteron berada pada level yang sangat rendah.

Apa yang dapat membantu Anda adalah mengonsumsi lemak sehat, vitamin B dan protein, dan melakukan latihan beban dan kekuatan otot.

Jika Anda memiliki lemak di bahu dan pinggul Anda

Itu karena hormon insulin. Ketika tingkat Anda tidak seimbang itu menyebabkan gula menumpuk dan berubah menjadi lemak.

Solusi langsungnya adalah menghilangkan konsumsi gula, makanan penutup, permen, dan karbohidrat Anda.

Berolahraga dua atau tiga kali seminggu selama 40 menit untuk menyeimbangkan kadar glukosa darah Anda.

Jika Anda memiliki lemak di perut Anda

Salahkan hormon stres: kortisol. Untuk mengendalikannya, cobalah untuk menurunkan kecepatan Anda, hidup lebih santai, hilangkan minuman dengan kafein dan tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung vitamin C (stroberi, kiwi, dan jeruk).

Jika Anda memiliki lemak di pinggul Anda

Ini salah satunya area paling umum di mana lemak menumpuk dan itu karena estrogen, yang menyebabkan lemak diletakkan di paha dan pinggul.

Masukkan brokoli, bayam, kacang-kacangan dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda.

Cita-cita sempurna untuk melukiskan pinggul Anda adalah berputar, berenang, dan berlari.

Temukan area di mana lemak menumpuk dan mengurangi dampaknya dengan makan makanan tertentu dan berolahraga terus-menerus untuk mencapai sosok yang sangat Anda cintai.

Karena Anda membaca ini ...

Selebriti yang berjuang dengan kelebihan berat badan mereka

Keringkan kulit Anda dan hilangkan selulit

Ini adalah bagaimana payudara Anda berubah pada 20,30 dan 40 tahun

5 jejak kaki emosional yang menandai hidup Anda

Obat Video: Cara menghilangkan Lemak DADA (MANBOOB) tanpa Alat / Latihan di rumah / Otan GJ (Mungkin 2024).