Hidup dengan fibromyalgia

• April 27, 2024

Sejak gejala pertama kelainan mulai menderita sampai diagnosis fibromyalgia , biasanya melewati proses panjang yang digambarkan sebagian besar pasien sebagai "ziarah" dari dokter ke dokter.

Pengalaman proses ini, bersama dengan keraguan dan ketidakpastian yang dihasilkannya pada pasien, membuat momen diagnosis membuatnya diterima dengan lega. Kelegaan logis karena berbagai alasan, di antaranya keluarga atau teman yang berpikir bahwa gejalanya ditemukan.

Untuk hidup bersama fibromyalgia dengan cara yang paling sehat, penting untuk menerima bahwa Anda menderita penyakit kronis yang harus diketahui dan dihormati. Ini adalah tentang belajar bahwa, bahkan dengan keterbatasan yang diduga penyakit, ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan dengan cara yang paling normal.

Dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , sabar dengan fibromyalgia , memberi tahu Anda bagaimana Anda hidup dengan penyakit ini dan pengalaman Anda sendiri selama proses ini:

Di antara langkah-langkah untuk menjalani kehidupan senormal mungkin adalah:

1. Belajar mengidentifikasi daerah-daerah di mana rasa sakit dan stres mereka lebih tua 2 Santai . Strategi utama melawan kecemasan untuk rasa sakit, adalah Relaksasi . Berbagai teknik dapat digunakan untuk mencapai kondisi ini.3. Kontrol diri . Sebisa mungkin, cobalah untuk mengontrol episode nyeri dengan respirasi , dengan cara yang halus dan lambat.4. Cegah depresi . Bahkan dengan keterbatasan tugas Anda, jangan berhenti melakukan atau mencari kegiatan bermanfaat yang memungkinkan Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, yang akan meningkatkan suasana hati .5. Hindari pikiran negatif . Untuk menghentikan kebiasaan memfokuskan perhatian Anda pada gejala, kurangi komentar dan keluhan tersebut tentang rasa sakit Coba ganti dengan pikiran positif .

Terbukti bahwalatihan sedang sangat bermanfaat, karena membantu mereka memulihkan dan / atau mempertahankan nada berotot memadai, meningkatkan fleksibilitas dan mencegah kelelahan. Karena itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli fisioterapi Anda untuk menerapkan program yang sesuai.

Obat Video: Jangan Anggap Remeh Autoimmune | Kezia Yamamoto (April 2024).