• April 26, 2024

Tahun baru sesuai dengan restrukturisasi tujuan dan sasaran yang kami usulkan untuk dicapai. Dan salah satu tujuan paling umum adalah menurunkan berat badan, tetapi bagaimana cara melakukannya?

Ada sejumlah besar produk dan diet, yang mungkin atau mungkin tidak membantu Anda mencapai tujuan Anda. Hindari membuang waktu Anda dan tahu tiga terburuk diet tahun 2014 .

Jangan buang waktu Anda!

Setiap tahun publikasi Berita & Laporan Dunia AS , dengan dukungan para ahli mengevaluasi diet "paling populer", untuk mengetahui hasilnya. Kami membagikan kepada Anda diet tahun 2014 dengan hasil yang kurang positif:

1. Diet paleo. Diet yang sangat populer di tahun 70-an, kini telah diposisikan di tempat terakhir.

Paleo atau diet Paleolitik, yang membutuhkan makan sebagai "pemburu dan pengumpul", mengkonsumsi sejumlah besar protein dan produk hewani, menghindari gula, sereal, kacang-kacangan dan produk susu sama sekali.

2. Diet asam basa . Portal merekomendasikan mempertimbangkan diet yang berbeda dari yang ini, karena menurut para ahli:

"Sangat mungkin bahwa diet ini berkontribusi terhadap penurunan berat badan, tetapi bukan karena efek asam / basa," kata seorang ahli. "Ini bukan diet untuk menurunkan berat badan."

3. Diet indeks glikemik . Tidak ada banyak potensi sebagai diet untuk menurunkan berat badan, menurut para ahli.

Dasar pemikirannya untuk menyukai karbohidrat "baik" daripada karbohidrat "buruk" tidak memiliki nilai ilmiah, yang menyebabkan orang yang menyadari diet ini tidak memiliki orientasi yang cukup tentang karbohidrat ini.
 

Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan?

Menurut National Heart, Paru-Paru, dan Blood Intitute Keberhasilan menurunkan berat badan adalah menetapkan tujuan dan melakukan perubahan gaya hidup, seperti mengonsumsi lebih sedikit kalori dan tetap aktif. Kami membagikan beberapa tips Anda:

Luangkan waktu Anda Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melakukannya perlahan. Turunkan satu atau dua kilogram per minggu, adalah mungkin untuk melakukannya, Anda tidak membahayakan kesehatan Anda dan Anda menghindari kenaikan berat badan.

Adopsi kebiasaan sehat Diet seimbang dan aktivitas fisik sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Ukur diri Anda . Jangan membahayakan kesehatan Anda, mengonsumsi antara 1.000 dan 1.500 kalori sehari akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan cara yang sehat.

Tidak masalah seberapa efektifnya diet tahun 2014 , yang penting adalah menjaga kesehatan Anda secara bertanggung jawab. Ikuti tips itu dan Anda akan segera melihat hasilnya. Berhati-hatilah!

Obat Video: 3 Cara Diet Terburuk Menurut Ahli Nutrisi (April 2024).