Apakah Anda selalu bangun dengan suasana hati yang baik?

• Mungkin 1, 2024

Kebanyakan orang bangun dengan suasana hati yang baik, tetapi senyum itu terhapus dari bibir kita seiring berjalannya hari, terlepas dari konteks budaya, menurut penyelidikan dari Universitas Cornell , Amerika Serikat.

Dalam studi mereka, berdasarkan pemantauan sikap dan mood 2,4 juta pengguna Twitter di 84 negara, mereka menemukan itu sikap yang lebih positif orang terdaftar hal pertama di pagi dan tengah malam.

Gabungan penggunaan Twitter, bersama dengan perangkat lunak yang memantau bahasa, memungkinkan para spesialis untuk mengamati bagaimana emosi siklus (antusiasme, kewaspadaan, ketakutan atau kemarahan) berubah ketika jadwal berubah dan mencapai kesimpulan itu.

Di sisi lain, sebuah studi tentang Universitas Toronto berdasarkan 700 orang dewasa dan diterbitkan di majalah Emosi, Menentukan bahwa orang-orang yang bangun secara alami ketika matahari terbit dan bersemangat bahkan sebelum minum kopi setiap pagi, memiliki suasana hati yang baik, lebih bahagia dan puas dengan kehidupan mereka.

Salah satu faktor utama untuk bangun dengan suasana hati dan suasana hati yang baik, adalah tidur dengan nyenyak: mereka yang cenderung berbaring dan bangun lebih cepat tidur, merasa lebih waspada di siang hari dan memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat. Selain itu, tipe orang ini berhasil menyinkronkan jam biologis dan sosial mereka dengan cara yang lebih baik.

Untuk meningkatkan humor pagi yang baik ada beberapa strategi yang berguna, seperti rekomendasi yang memberikan Luis Alejandro Nagy, ahli terapi dan anggota Psychoanalytic Society of Mexico , menurut sumedico.com Anda:

1. Sebelum tidur, dengarkan musik santai, klasik atau instrumental. Ini memungkinkan memiliki tidur lebih dalam dan memperbaiki, untuk fajar dalam suasana hati yang baik.
2. Memiliki jam alarm dengan melodi yang lembut dan harmonis, yang memungkinkan adaptasi yang lebih baik untuk bangun. Proses ini memakan waktu rata-rata 5 menit.
3. Mulailah hari Anda dengan pikiran positif . Pegang harapan dan kepercayaan bahwa Anda mampu melakukan semua yang Anda inginkan.

Selain rekomendasi ini, beberapa penelitian terbaru menunjukkan hal itu seks di pagi hari Itu membuat orang merasa lebih bahagia, sehingga bisa menjadi alternatif yang bagus untuk memiliki humor yang baik sepanjang hari.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube

Obat Video: Media Sosial seperti Facebook, Snapchat tidak baik untuk suasana hati kita - TomoNews (Mungkin 2024).