7 alasan untuk bermeditasi

• April 27, 2024

Dalam banyak kesempatan diperkirakan bahwa meditasi adalah kegiatan keagamaan, dan diyakini bahwa untuk melaksanakannya perlu menjadi bagian dari sekte tertentu, tetapi tidak demikian halnya. Ini adalah praktik millenary yang kita semua dapat mengakses dan menikmati manfaatnya.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , dosen dan penulis,Raja Debora, menjelaskan manfaat meditasi:

Meditasi tidak hanya membantu menumbuhkan semangat, pikiran dan kendali emosi. Ada studi yang dilakukan di universitas seperti Hardvar, Princeton atau Berkeley, yang menunjukkan bahwa meditasi juga mengurangi masalah fisik yang berkaitan dengan kecemasan, di antara manfaat lainnya.

Matthieu Ricard, yang dianggap oleh University of Wisconsin sebagai orang paling bahagia di dunia dan penulis "The Art of Meditation", menjelaskan bahwa meditasi mendorong kebahagiaan dan memerangi kurangnya konsentrasi, depresi , kelelahan , suasana hati yang buruk, sakit otot dan sakit kepala, yang merupakan produk stres , yang dikaitkan dengan kejahatan yang menyerang kehidupan masyarakat.

Kegiatan ini bukan hanya proses sementara relaksasi beberapa jam, kata Ricard, jadi jika diadopsi sebagai cara hidup, orang dapat bebas dan memiliki diri, untuk bertindak dengan kebijaksanaan dalam menghadapi kesulitan dan di depan orang lain.

Jika Anda bertanya pada diri sendiri apa meditasi yang bisa untuk Anda dalam masalah sehari-hari Anda, ketahui beberapa manfaat fisik dan psikologis dari latihan Anda:

1. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan Anda untuk mencegah penyakit.

2. Kurangi tekanan darah pada orang hipertensi.

3. Memberikan kejernihan pemikiran yang lebih besar untuk merespon konflik secara memadai. Dalam hal depresi , adalah bagian penting untuk mencegah krisis dan hidup lebih bahagia.

4. Ini merangsang konversi situasi negatif ke situasi positif.

5. Meningkatkan hubungan sosial dan pasangan .

6. Meningkatkan level konsentrasi dan itu meningkatkan kecerdasan intelektual dan reaksi instan.

7. Bawa kedamaian batin dan kontrol diri.

Karena itu, berkat manfaatnya, jika Anda hidup menderita masalah sehari-hari dan dengan banyak ketidaknyamanan, bermeditasi dapat menjadi alternatif ideal untuk Anda! Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: Cara Meditasi Ini Bisa Merubah Hidup Anda! Hanya 10 Menit Perhari ( Bacapikiran #1 ) (April 2024).