4 tips yang membantu Anda menurunkan berat badan

• April 27, 2024

Menurunkan berat badan itu tidak hanya menyiratkan diet dan latihan ; mental dan sosial hidup Anda dipengaruhi ketika Anda sedang diet menurunkan berat badan .

itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di AS menunjukkan bahwa kebanyakan orang, ketika mereka fokus menurunkan berat badan , mereka mengabaikan kehidupan sosial mereka, keuangan mereka dan waktu mereka. Namun, 76% lebih kecil kemungkinannya menurunkan berat badan ketika mereka mengabaikan bidang-bidang kehidupan mereka dibandingkan dengan mereka yang mempertahankan keseimbangan.

Jadi Anda tidak mengabaikan gaya hidup Anda GetQoralHealth menyarankan rekomendasi berikut

1. Menurunkan berat badan tanpa kehilangan teman Anda: kurangi kalori mengurangi produksi Anda dari serotonin (Hormon kesehatan), yang menyebabkan Anda berjalan dengan buruk dan karenanya teman-teman Anda melarikan diri dari Anda. Untuk menghindarinya, temukan keseimbangan di antara Anda aktivitas fisik dan kalori yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari, dengan cara ini Anda dapat mendistribusikannya secara merata agar tidak mengalami perubahan suasana hati yang drastis.

2. Menurunkan berat badan tanpa tetap bangkrut: Makan sehat berarti investasi yang signifikan dari pendapatan Anda, karena makanan sehat semakin mahal. Agar tidak terjadi pada Anda, buatlah menu mingguan sehingga Anda bisa menyiapkan hidangan di rumah. Pergi ke super lebih murah daripada makan setiap hari di restoran.

3. Menurunkan berat badan tanpa kehilangan waktu: Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa 41% wanita menyebutkan tidak punya waktu untuk makan lebih baik. Namun, lebih produktif untuk menghabiskan dua jam di akhir pekan dalam merencanakan makanan Anda setiap minggu dan menyiapkannya sendiri. Dengan cara ini Anda menghemat waktu dan kilo jangka panjang.

4. Menurunkan berat badan tanpa kehilangan gaya hidup Anda: Merawat sosok Anda bukan berarti Anda harus tinggal di gym, pikirkan sepanjang waktu latihan dan diet Mungkin kontraproduktif. Para ahli menyarankan untuk melupakan rezim ekstrem yang mendukung perubahan kecil. Lebih mudah untuk mengganti kue untuk buah daripada makan untuk selada dan air. Jika Anda membuat modifikasi kecil, akan lebih mudah untuk menjadi konstan dan melihat hasilnya.

Akhirnya jangan lupa, lakukan diet seimbang dan lakukan aktivitas fisik minimal tiga kali seminggu selama 30 atau 20 menit. Untuk memperkuat otot bertaruh pada latihan resistensi, dengan cara ini Anda akan terlihat siluet kencang.

Ikuti kami di # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (April 2024).