• Mungkin 15, 2024

Tidak ada perawatan kecantikan yang lebih efektif daripada apa yang dapat kita berikan kepada tubuh kita dari dalam. Makanan adalah dasar dari kulit yang sehat dan kencang dengan kemampuan melakukan fungsi "anti-penuaan".

Melewatkan sarapan, tidak makan buah-buahan dan sayuran dan berdiet untuk menurunkan berat badan dalam beberapa hari, membuat tubuh Anda bertambah cepat, jadi sertakan 5 makanan anti-penuaan ini dalam diet Anda dan terlihat bercahaya.

1. Anggur

Saya membayangkan Anda bisa memikirkan anggur = anggur merah. Dan tentu saja, minum sesekali baik untuk jantung.

Anggur memberi Anda Resveratrol, yang dikenal sebagai ramuan masa muda, karena melindungi sel-sel dari radikal bebas, yang dengannya Anda menyamarkan perjalanan waktu. Manfaat Anda adalah mereka mengambil kapsul lengkap, anggur merah atau resveratrol

2. Alpukat

Alpukat bersama dengan minyak zaitun, adalah sumber nabati yang baik dari asam lemak Omega-3, menyehatkan jantung dan efeknya antipenuaan yang merawat kulit Anda

Alpukat adalah makanan yang menyediakan protein, jadi itu adalah favorit saat menyiapkan salad, sandwich atau sebagai lauk di hidangan favorit Anda.

3. Nasi utuh dan quinoa

Mereka tinggi serat, yang membantu mengatur transit usus dan mempertahankan lebih sedikit cairan. Dengan cara ini Anda menghindari pembengkakan di tubuh Anda.

Selain merawat kulit Anda, itu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular kronis; diabetes, obesitas, dll.

4. Sayuran berdaun hijau

Favorit dengan efek anti-penuaan, karena mereka adalah sumber antioksidan, yang melawan efek radikal bebas dan penuaan dini.

Di antara sayuran berdaun hijau, bayam atau kubis, yang juga melindungi terhadap efek sinar ultraviolet, tidak bisa absen dari makanan. Juga selada, selada air, asparagus dan artichoke.

5. Kacang

Kesehatan yang disetujui, baik mental dan usus. Mereka adalah sekutu muda yang kuat, sambil menjaga otak Anda tetap sehat, asam omega, kalsium, protein dan vitaminnya, membantu kulit Anda terlihat halus, halus dan menunda munculnya keriput yang mengganggu.

Vitamin E Anda juga dapat ditemukan dalam kacang almond dan kacang-kacangan, sehingga bisa menjadi camilan yang enak, di antara makanan Anda.

Tunggu apa lagi untuk terlihat lebih muda, makan enak!

Karena Anda membaca ini ...

Jahe untuk meredakan nyeri radang sendi

Ini adalah efek metformin pada ovarium polikistik

Obat-obatan yang menambah berat badan, alasan lain untuk tambahan kilo

Diet mediterania, membakar lemak santai dan makan