Membakar lebih dari seribu kalori dengan Cross Fit

• Mungkin 1, 2024

Cross Fit adalah sistem pelatihan fisik berdasarkan kombinasi latihan dengan tubuh Anda sendiri, melalui berbagai disiplin ilmu, yang berupaya agar upaya yang dilakukan sangat intens dan diterapkan dengan baik pada Anda. kemampuan fisik .

Dalam Cross Fit, mereka dimasukkan latihan berdasarkan teknik lift Olimpiade dan lainnya seperti: berlari, melompat, memanjat, halter, halter, bar olimpiade, kettbell, bola obat, TRX, tangga, karung (bobot berbeda), ban, latihan pemanasan , dll.

Jadi, Anda tahu lebih banyak tentang jenis rutinitas dan latihan yang dibuat, di GetQoralHealth kami menyajikan video CrossFitHQ kepada Anda:

Yang ini olahraga , seperti dijelaskan oleh pelatih CrossfitXF, Ricardo Tagle, itu membantu Anda tidak hanya menurunkan berat badan dan bugar, tetapi juga untuk membuat masing-masing dari Anda aktivitas fisik setiap hari dengan cara yang memuaskan dan tanpa kelelahan .

Dalam sesi yang intens, Anda dapat membakar hingga 1.500 kalori , yang akan tergantung pada tingkat dan tingkat di mana Anda berada; Namun, kata sang spesialis, itu kalori yang membakar selama latihan Mereka tidak sepenting yang dihabiskan setelah melakukannya.

"Itulah rahmat pelatihan berdasarkan interval intensitas tinggi, karena kalori kelelahan pasca-latihan lebih penting daripada yang dihabiskan selama sesi, itu sebabnya orang lebih rendah tingkatnya minyak dengan Crossfit dengan latihan tradisional ", menurut informasi dari terra.cl

Secara umum, pelatihan jenis ini mengoptimalkan Anda kemampuan fisik , seperti resistensi kardiovaskular, pernapasan dan otot, kekuatan, kelenturan, kekuatan, kecepatan, koordinasi dan ketangkasan.

Ingatlah bahwa jika Anda memutuskan untuk mempraktikkannya, penting bagi Anda untuk mendekati pusat atau gim khusus, sehingga seorang profesional dapat membantu dan membimbing Anda dengan cara yang sesuai dan terprogram, untuk menghindari cedera atau konsekuensi lainnya.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru