• Mungkin 3, 2024

Terbukti bahwa tetap aktif membantu memperpanjang hidup dan menjadi lebih sehat, meskipun mengatasinya bisa berbahaya, karena latihan masuk kelebihan membuat menjadi tua sebelum waktunya

Lakukan latihan dengan cara tertentu berlebihan mengurangi efek positif. Aktivitas fisik yang berlebihan menyebabkan tubuh memproduksi a overload dari radikal bebas , bertanggung jawab atas oksidasi dari sel , yang mengarah ke penuaan prematur, "jelasnya Ullianov Peralta , peneliti klinis oleh Sekolah Tinggi Kedokteran di Institut Politeknik Nasional .

Kelebihan yang melewati tagihan

Saat Anda melakukan latihan , tubuh Anda dapat menggunakan hingga 15 kali lebih banyak oksigen dari biasanya. Ini yang menyebabkan stres oksidatif , yang menyebabkan tubuh melepaskan radikal bebas yang dihasilkan sebagai bagian dari metabolisme makanan, respirasi dan pelatihan . Mereka juga diproduksi oleh faktor lingkungan, antara lain.

Di sisi lain, Departemen Fisiologi Universitas Valencia konfirmasi bahwa melakukan terlalu banyak latihan meningkatkan oksidasi dari glutathione dalam darah, yang mengarah ke kerusakan sel disebabkan oleh radikal bebas.

itu glutathione Itu adalah antioksidan apa yang diproduksi tubuh Itu mengurus buang zat-zatnya beracun dan untuk memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh kelelahan , stres atau polusi lingkungan.

Selain itu, itu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan kinerja, meskipun glutathione menurun setelahnya latihan berlebihan selama beberapa hari.

Dengan oksidasi dari glutathione Dalam darah, berbagai area tubuh mengalami degenerasi, termasuk kulit , Yang memunculkan tampilan keriput , bintik-bintik dan flacciditas .

Untuk menghindari penuaan , Ullianov Peralta sarankan melakukan latihan 30 hingga 45 menit sehari dan empat kali seminggu. Hindari aktivitas berintensitas tinggi yang menyebabkan kelelahan fisik yang hebat. Mengkonsumsi makanan kaya akan Vitamin E, C dan beta-karoten

Jika Anda salah satu dari mereka yang melebihi pelatihan, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dokter khusus yang akan memberi tahu Anda pilihan terbaik untuk mencegah latihan mempengaruhi penampilan Anda.

Obat Video: Video lucu motor diinjak dan dimarahi operator karena melanggar lalu lintas - TomoNews (Mungkin 2024).