Apakah Anda memiliki seorang remaja di rumah?

• Mungkin 17, 2024

Jika anak remaja Anda terus bangun belajar, menonton televisi atau "menempel" ke ponselnya, tidak hanya dia akan lelah tetapi juga akan membahayakan kesehatannya: sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sedikit tidur meningkatkan risiko diabetes .

Penelitian dari Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal menunjukkan bahwa ketika tidur sedikit meningkatkan kadar kortisol dan hormon pertumbuhan, kedua hormon itu memusuhi efek insulin.

Untuk analisis, 700 anak berusia 5 hingga 12 tahun dievaluasi untuk tidur gelombang lambat, tahap tidur yang membantu menyimpan memori dan dikaitkan dengan kadar hormon stres kortisol yang rendah.