• Mungkin 3, 2024

Ketika kita memikirkan seseorang yang ramping, kita memiliki gagasan bahwa dia meninggalkan banyak hal dari dietnya menjadi seperti itu, tetapi itu belum tentu aturannya, bahkan ada yang pasti makanan apa yang orang makan kurus itu membantu mereka tetap seperti itu

Dalam hitungan genetik , biasanya orang kurus mereka memiliki lebih banyak lemak coklat , yang dipengaruhi oleh suhu ini membantu tubuh Anda menghabiskan lebih banyak energi dan dapat mempertahankan atau menurunkan berat badan mudah, kata sebuah studi tentang Unit Penelitian Klinis Bethesda .

Salin "trik" baik Anda

Tetapi tidak hanya mereka disukai oleh gen , ada makanan yang orang kurus Mereka memang makan dan itu membantu mereka untuk terlihat seperti itu, tetapi di atas segalanya untuk menjaga kesehatan mereka stabil. Ini beberapa di antaranya.

1. Susu Meskipun dalam jumlah sedang, maksimum dua kali sehari, orang yang mengkonsumsinya adalah 37% lebih kecil kemungkinannya untuk menderita Obesitas , dibandingkan dengan mereka yang hanya memakannya sebulan sekali, kata sebuah penelitian Harvard , Case Western Reserve dan Universitas Brown .

2. Oatmeal Orang-orang kurus mereka biasanya memasukkan oatmeal tinggi dalam sarapan mereka serat , karena itu cara yang bagus untuk memberi metabolisme dan membuat mereka puas sampai makan siang.

3. Chili. Ketika cabe rawit merah ditambahkan, mengidam lemak, garam dan makanan manis berkurang, menunjukkan dari sebuah studi para ilmuwan dari Universitas Purdue . Selain itu, komponennya capsaicin , bantu mempercepat metabolisme .

4. Teh hijau Ini salah satu minuman favorit Anda, bukan soda atau kopi, dan mereka yang minum sekitar lima cangkir sehari bisa kehilangan lebih banyak berat badan , terutama lemak perut, berkat tingkat tinggi katekin .

5. Buah-buahan kering Mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi di antara waktu makan, karena mereka tinggi serat , protein dan rendah kalori , tetapi juga mereka yang mengkonsumsinya secara teratur cenderung lebih banyak kurus yang tidak, kata sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Kedokteran New England .

6. Alpukat. Berkat lemak sehatnya, makan setengah dari makanan ini saat makan siang dapat membantu memuaskannya organisme lebih cepat dan juga bahwa keinginan untuk makan lebih banyak berkurang, menunjukkan sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Nutrisi .

7. Coklat pahit. Momen hidangan penutup tidak harus menjadi siksaan, orang kurus Mereka memilih makanan yang lebih sehat, seperti variasi cokelat ini, yang membantu mengurangi Indeks massa tubuh (BMI) dan karena itu untuk membakar lemak, ungkapkan di Universitas California .

Anda tidak boleh menyerah setiap kali seseorang langsing, lebih baik untuk "menyalin" sebagian dari kebaikan mereka kebiasaan , seperti makanan yang dimakan orang kurus , selain membuat aktivitas fisik dan menghilangkan dari Anda diet makanan sangat berminyak. Berani!

Obat Video: Trik Whatsapp Terbaru !!! Cara Menyimpan Status Teman - Foto/Video Berjalan di WhatsApp (Mungkin 2024).