• April 30, 2024

Tahukah Anda bahwa kebiasaan buruk Anda adalah salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular? Saat ini, jenis penderitaan ini merupakan penyebab pertama kematian di seluruh dunia, karena 17,3 juta orang meninggal setiap tahun.

Salah satu cara untuk mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular adalah dengan mengadopsi kebiasaan yang memungkinkan hidup sehat bagi jantung. Jika tidak, diperkirakan bahwa pada tahun 2030 mereka bertanggung jawab atas 23,6 juta kematian per tahun.

Anda mungkin juga tertarik: 5 gejala penyakit jantung yang tidak diketahui

Hindari garam dan lemak untuk memiliki jantung yang sehat!

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, dokter Enrique Gómez Álvarez, anggota Asosiasi Meksiko untuk Pencegahan Aterosklerosis dan komplikasinya (AMPAC) Ini menjelaskan kebiasaan apa yang harus Anda perbaiki agar memiliki kesehatan jantung yang baik.

Ubah kebiasaan Anda!

Dalam kerangka kerja Hari Jantung Sedunia cobalah untuk memodifikasi kebiasaan Anda dan cobalah berolahraga secara moderat selama 30 menit sehari, lima hari seminggu, yang akan membantu Anda mengurangi hingga 11% risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan harapan Anda hingga tiga tahun hidup

Selain itu, hindari merokok, ubah diet Anda menjadi diet yang lebih sehat untuk mengurangi risiko infark miokard atau stroke.

Ingatlah bahwa penyakit ini dianggap sebagai pembunuh diam-diam, karena sepertiga orang tidak tahu bahwa mereka menderita penyakit tersebut, sehingga mereka tidak memiliki kontrol dan perawatan yang memadai. Dan Anda, bagaimana Anda melindungi hati Anda?