6 tips untuk makanan di tempat kerja

• April 29, 2024

Bukan rahasia lagi bahwa kebanyakan orang yang menghabiskan 8 sampai 10 jam di mereka pekerjaan , mereka tidak membawa yang memadai makan , tetapi mereka makan dengan cepat, tumis, setelah jam dan juga berpendapat bahwa mereka tidak punya waktu untuk melakukan semacam itu latihan .

Kemudian parade tanpa akhir dimulai pada hari itu makanan berlemak sangat berpengalaman kopi , itu minuman , kue dan kue kering, taco dan junk food pada umumnya, jadi cepat atau lambat menyebabkannya gastritis , keasaman , sembelit dan kolesterol tinggi , kelebihan berat badan dan obesitas , di antara penyakit lainnya.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami memberikan Anda beberapa tips yang akan membantu Anda menjadi lebih baik makan di Anda pekerjaan dan mencegah Anda menambah berat badan:

1. Jika Anda tidak bisa mengambil makanan rumah , coba pilih tempat makanan sehat , bervariasi, di mana hidangan didasarkan sayuran , dan memasaknya bukan dengan menggoreng.

2. Pilih untuk menemani air alami atau air buah untuk menemani makanan Anda, bukan minuman . Juga, bukannya roti atau tortilla cobalah untuk meminta salad .

3. Kontrol porsi dan jangan makan semua yang disajikan. Moderasikan cara Anda makan setiap hidangan tanpa harus menyisihkannya; suatu opsi mungkin hanya dengan bertanya setengah porsi masing-masing.

4. Pilih makanan dari pencernaan mudah dan hindari yang menyebabkan kelelahan dan berat di perut Anda. Ini akan membuat Anda gesit dan waspada, jadi cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan dan produk susu .

5. Jangan menyalahgunakan kopi jangan mengkonsumsi makanan pembuka yang tidak sehat. Idealnya, Anda dapat mengambil makan siang sangat mudah disiapkan rumah , seperti sedikit buah cincang.

6. Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukannya aktivitas fisik , cobalah untuk tidak menghabiskan banyak waktu untuk duduk, bangun untuk memberitahunya tentang email yang Anda kirim ke pasangan Anda, gunakan lebih banyak tangga daripada lift dan pilih bentuk transportasi lain ke Anda pekerjaan , sebagai berjalan atau sepeda.

Kenyataannya adalah bahwa makan sehat, memiliki kehidupan yang aktif dan visi positif tentang hal-hal, itu adalah fondasi dasar untuk menjaga organisme tetap sehat dan menghindari penyakit masa depan yang terkait dengan Kelebihan berat badan .

Obat Video: Begini Perjalanan Makanan di Perut (April 2024).