Latihan neurobik untuk otak

• Mungkin 3, 2024

itu senam neurobik ini rutin latihan khusus untuk otak , yang bertujuan untuk merangsang itu panca indera dengan latihan , memaksa kita untuk lebih memperhatikan tindakan yang kita lakukan setiap hari, yang meningkatkan kekuatan kita untuk melakukannya perhatian dan memori

Diciptakan oleh ilmuwan saraf Larry Katz, ini latihan neurobik mereka membantu berkembang keterampilan motorik dan mental yang tidak kita miliki dalam kehidupan sehari-hari, meskipun ini tidak ada hubungannya dengan memori .

Teori Katz didasarkan pada argumen itu, sama seperti yang dibutuhkan tubuh latihan untuk berkembang secara penuh dan seimbang, pikiran dia juga butuh pelatihan dan stimulasi .

Misalnya, rutinitas tertentu dilakukan secara mekanis, dan bahkan secara tidak sadar. Namun, selama bertahun-tahun, otak ia juga kehilangan kapasitas produktifnya, dan jika tidak dilatih, ia mulai gagal.

Ini bukan tentang menambahkan kegiatan baru ke rutinitas Anda, tetapi melakukannya dengan cara yang berbeda dengan cara Anda melakukannya setiap hari. Tujuannya adalah untuk secara sadar melaksanakan tindakan yang menghasilkan reaksi emosional dan otak . Contoh latihan ini adalah:

1. Gunakan arloji di lengan yang berlawanan dengan yang Anda selalu pakai.

2. Berjalan dari depan ke belakang melewati rumah Anda.

3. Berpakaian dengan mata tertutup.

4. Merangsang langit-langit mulut dengan mencicipi makanan yang berbeda.

5. Baca atau lihat gambar terbalik, berkonsentrasi pada detail di mana Anda belum pernah diperbaiki.

6. Letakkan jam di depan cermin untuk melihat waktu secara terbalik.

7. Tulis atau gosok gigi menggunakan tangan kiri, atau tangan kanan, jika Anda kidal.

8. Dalam perjalanan ke tempat kerja, buat rute yang berbeda dari biasanya.

Masukkan perubahan kecil di kebiasaan , mengubahnya menjadi tantangan untuk Anda otak . Kita tidak dapat meningkatkan kapasitas mental kita, tetapi dengan latihan kita dapat mengaktifkan area tersebut dari otak yang kami berhenti gunakan karena kekurangan pelatihan

Obat Video: TIPS #1 - BERNAFAS - Neurobics 101 Tips Untuk Otak oleh Dr Rizal Abu Bakar (Mungkin 2024).