5 latihan untuk menghilangkan varises

• Mungkin 1, 2024

Obat alami untuk mengurangi dan menghilangkan varises adalah latihan , karena ada gerakan khusus untuk memperkuat otot kaki dan mendukung kembali vena ; yaitu, mereka membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah , pada saat yang sama mereka memungkinkan Anda untuk menunjukkan beberapa kaki yang berbalik dan lebih seksi.

Di antara penyebab paling sering munculnya varises adalah kurangnya aktivitas, apakah Anda harus bekerja atau memiliki banyak kegiatan di rumah, yang sebagian besar dilakukan sambil duduk. Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa latihan yang sangat sederhana untuk menghilangkan varises di tempat Anda berada, Anda hanya perlu menghabiskan beberapa menit.
 

1. Pemisahan kaki. Duduk di kursi, buka sedikit kaki Anda setinggi bahu. Bergabung dan pisahkan ujung kakinya. Lakukan 20 pengulangan latihan ini.
 

2. Fleksi kaki. Duduk di kursi, dengan tumit bertumpu di lantai, angkat jari kaki, lalu turunkan dan angkat tumit. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
 

3. Ujung tumit. Berdiri, di tempat yang sama, angkat ujung kaki tanpa memisahkan tumit lantai. Ulangi 20 kali. Lalu, gerakan sebaliknya, naikkan tumit tanpa melepas ujungnya. Ulangi jumlah yang sama kali.
 

4. Sepeda. Berbaring telentang di karpet atau karpet, lakukan gerakan mengayuh dengan kedua kaki selama 1 menit. Beberapa kali pertama mencoba untuk menjaga ritme yang lambat, ketika Anda mengulanginya meningkatkan "kecepatan" gerakan.
 

5. Lingkaran Berdiri, seimbangkan berat badan Anda pada satu kaki, sambil mengangkat yang lain sedikit ke lantai untuk menggambarkan lingkaran kecil di udara, menjaga ujung kaki terentang. Lakukan 20 gerakan dan kemudian istirahatkan kaki Anda. Bergantian dengan kaki berikutnya.

Ingatlah bahwa varises adalah tanda atau manifestasi dari insufisiensi vena kronis, yang, jika tidak dihadiri tidak hanya dalam waktu, tetapi sering melalui aktivitas fisik dan nutrisi yang memadai, dapat memiliki konsekuensi yang parah, seperti trombosis atau ulserasi di kaki. Cara sederhana untuk mencegahnya adalah ini latihan untuk menghilangkan varises

Obat Video: Cara mudah menghilangkan Varises // tidak perlu mengeluarkan biaya // Otan GJ (Mungkin 2024).