10 alasan untuk berolahraga dalam kelompok

• April 27, 2024

Investigasi terhadap Universitas Vrije, Belanda, menunjukkan bahwa melakukan latihan dalam kelompok membantu meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan kadar endorfin, serta hubungan antara neuron, yang secara positif mempengaruhi kinerja mental yang lebih baik.

Secara umum, menurut berbagai penelitian, diketahui bahwa melakukan latihan dalam kelompok memiliki keunggulan yang lebih memotivasi, karena tidak hanya memungkinkan Anda berolahraga, tetapi juga tinggal bersama teman atau kolega Anda, meningkatkan keterampilan sosial.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan beberapa alasan utama untuk melakukan latihan dalam kelompok:
 

1. Disiplin . Melakukan latihan dalam kelompok mengajarkan pentingnya disiplin untuk sisa kegiatan dalam kehidupan. Ini menunjukkan bagaimana upaya semua komponen, dengan cara yang memadai, memungkinkan untuk mencapai tujuan.
 

2. Aturan. Terkait dengan poin sebelumnya, mengikuti peraturan kegiatan fisik yang berbeda membantu meningkatkan kemampuan perencanaan dan strategi, untuk meningkatkan tingkat organisasi. Ini juga menunjukkan bahwa jika aturan yang diberlakukan tidak dipatuhi, anggota tim lainnya juga dirugikan.
 

3. Kolaborasi . Ini mungkin merupakan pengajaran utama latihan kelompok: belajar bekerja dalam tim, di mana Anda menemukan pentingnya memercayai orang lain, dan orang lain memercayai diri sendiri.
 

4. Kepemimpinan Aspek lain yang ditawarkan oleh latihan latihan kelompok adalah untuk menemukan atau memperkuat kualitas kepemimpinan dan pentingnya untuk fungsi tim, proyek atau organisasi, apa yang dapat dilakukan oleh seorang pemimpin untuk memandu yang lain dan mendapatkan kepercayaan dari temanmu.
 

5. Solidaritas . Berlatih olahraga tim juga memperkuat ikatan solidaritas di antara para anggota, di luar koeksistensi saja, memperkuat ikatan persahabatan, persahabatan dan menunjukkan rasa hormat kepada orang-orang lainnya.
 

6. Toleransi terhadap frustrasi . Ditunjukkan bahwa dalam latihan kelompok, toleransi terhadap frustrasi yang berasal dari kekalahan diperoleh jauh lebih kuat; pembelajaran sangat berguna untuk semua aktivitas kehidupan.
 

7. Kerendahan hati. Dengan cara yang sama, kemenangan dialami dalam olahraga tim tanpa kesombongan. Pengajaran dasar lainnya untuk kinerja psikososial yang lebih baik.
 

8. Menawarkan model untuk meniru. Bukan hanya anak-anak atau remaja yang meniru apa yang mereka lihat. Jika tidak ada anggota keluarga yang melakukan aktivitas fisik Akan sangat sulit meyakinkan mereka bahwa yang lain akan mempraktikkannya. Ini memotivasi dan memungkinkan untuk melacak dan mencapai tujuan dalam hidup.
 

9. Atasi ketakutan. Ada orang dengan kesulitan untuk tampil di lingkungan pribadi atau sosial karena mereka ketakutan . Merasakan dukungan orang lain ketika melakukan latihan dalam kelompok, membantu mengatasi, yang memiliki kelebihan mirip dengan terapi kelompok.
 

10. Performa yang lebih baik. Melakukan latihan kelompok juga membantu perbaikan diri, tidak hanya di bidang olahraga, tetapi di setiap tujuan seseorang, yang bisa dari diet untuk menurunkan berat badan, untuk memenangkan kejuaraan.

Selain itu, melakukan latihan kelompok adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghindari kebosanan melakukannya sendirian di rumah atau di gym, di mana setiap orang biasanya dalam rutinitas mereka dan tidak berinteraksi dengan orang lain.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Pertama (April 2024).