Tiga langkah untuk mengatasi rasa bersalah

• April 26, 2024

Seperti yang saya bayangkan bahwa kesalahan kadang-kadang tidak membiarkan Anda bertindak dengan cara yang benar. Rasa bersalah adalah perasaan yang mencegah kita menikmati saat sekarang, karena itu melumpuhkan kita karena perilaku masa lalu. Karena itu, penting bagi Anda untuk belajar mengatasi kesalahan.

Jika Anda merasa tidak enak karena telah belajar sedikit, untuk berdebat dengan pasangan Anda, karena tidak menyiapkan makan malam tepat waktu, karena tidak menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda, karena tidak akan mengunjungi orang tua Anda lebih sering, karena mengatakan tidak.

Dua perasaan paling tidak berguna yang kita miliki sepanjang hidup kita adalah: rasa bersalah atas apa yang telah kita lakukan dan keprihatinan atas apa yang bisa kita lakukan.

Dua kutub yang berlawanan ini muncul ketika kita melampaui norma atau percaya kita telah melakukannya. Karena itu, mencela diri membuat kita menderita dan dapat mengarahkan kita untuk memodifikasi perilaku kita.

Mengapa kita khawatir dan lumpuh oleh sesuatu yang mungkin atau mungkin tidak terjadi di masa depan dan di mana kita tidak memiliki kendali? Kedua emosi itu negatif dan mencegah kita menjalani kehidupan saat ini dengan tenang.

Namun, baik rasa bersalah dan khawatir adalah manifestasi paling umum dari kesedihan dalam budaya kita yang dapat diatasi dengan tips ini:

1. Tutup pintu masa lalu.
2. Pertahankan pendapat Anda dengan cara tegas, positif, tanpa pemerasan, manipulasi atau tuntutan.
3. Tunjukkan sudut pandang Anda dengan cara konstruktif non-pajak, sehingga Anda tidak akan menjadi korban rasa bersalah tetapi juga bukan pengeksploitasi.

Kita harus berasimilasi bahwa kita tidak selalu akan diterima oleh semua, bahwa mustahil untuk menyenangkan semua orang, itu sebabnya kita harus belajar membedakan apa yang benar dan apa yang salah untuk diri kita secara eksklusif.Dan Anda, bagaimana Anda mengatasi perasaan bersalah atau celaan Anda? Jika Anda ingin mengetahui informasi lebih lanjut tentang kesalahan, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami