• Mungkin 4, 2024

Meskipun banyak wanita berusaha untuk membakar lemak di pinggul , banyak lagi yang sangat mendambakan hal ini melengkung jalan di tubuh Anda.

Untungnya diet meningkatkan ukuran pinggul cukup ramah dan hasilnya luar biasa untuk dibuat otot yang sehat dan menghasilkan lebih sedikit lemak.

Apa yang termasuk dalam diet?

Alpukat

Lemak yang baik dari alpukat membantu meningkatkan pinggul. Menjadi a lemak tak jenuh , juga merawat hati Anda, membantu pertumbuhan glutes dan pinggul.

Telur

Konsumsi telur untuk meningkatkan level Anda albumin , protein ini bertanggung jawab untuk "mengisi" nya massa otot pinggul.

Coba gabungkan dalam seminggu Konsumsi hanya dari jelas , untuk menghindari kadar kolesterol jahat, dan juga tes dengan seluruh telur, sehingga organisme Anda menyeimbangkan asupan.

Daging tanpa lemak

Satu daging bebas lemak Ini akan meningkatkan ukuran otot Anda dengan cepat. Yang ideal adalah mengkonsumsi kurang dari 600 gram daging per minggu dan hindari produk beku atau kalengan . 

Kacang almond

Ini adalah ide terbaik untuk makanan ringan atau a pemeriksaan , karena lemaknya yang baik membantu daya ingat, suasana hati dan bentuk tubuh Anda pantat dan pinggul lebih kencang dan kencang.

Buah asam

Stroberi, blackberry, grapefruit, lemon dan pir menyediakan karbohidrat dengan sedikit glukosa bagi tubuh Anda. Jadi metabolisme mengkonsumsi lemak tubuh dan pelatihan pinggul dan pantat itu diberikan tanpa akumulasi lemak dalam tubuh, hanya lebih banyak otot yang sehat . 

Legum

Vitamin dan mineral, ditambah protein yang dikandungnya lentil , kacang-kacangan, kacang-kacangan atau biji-bijian, membantu sel dan hormon bekerja lebih baik, sehingga tubuh Anda membentuk dan mengambil lebih baik bentuk 'melengkung' tanpa kelebihan berat badan

Kombinasikan diet ini dengan sedikit olahraga sehari, setidaknya 30 menit berjalan, berlari atau aerobik. Jika bisa latihan dengan liga , pinggul, perut, dan lengan Anda akan terlihat jauh lebih baik.

Dapatkan hasil maksimal dari pelatihan Anda dan, lihat apa yang Anda inginkan!

Obat Video: 10 Makanan pengganti nasi Bagus untuk Diet (Mungkin 2024).