Langsingkan pinggang Anda dengan yoga

• April 27, 2024

Ukuran pinggang merupakan indikator kesehatan umum bagi banyak orang. Sebagian besar ahli sepakat bahwa pinggang lebih kecil lebih sehat (dan menarik secara biologis) yang besar. Alasan di balik ini adalah bahwa peningkatan lemak di sekitar pinggang biasanya menyebabkan risiko kesehatan seperti diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah.

Dalam istilah evolusi dan biologis, pinggang kecil mewakili usia muda dan vitalitas. Tetapi latihan intensif perut saja tidak akan memungkinkan Anda untuk mencapai pinggang seperti Venus impian Anda. Anda harus melengkapinya dengan latihan khusus berorientasi pada pinggang berbagai disiplin ilmu.

Secara khusus, Anda harus bekerja bagian dalam otot dengan latihan perut lambat yang bekerja dalam pada kelompok otot ini.

Meskipun biasanya dikaitkan dengan fleksibilitas, beberapa latihan khusus berbasis yoga juga diarahkan ke otot di sekitar pinggang.
 

Obat Video: Senam Peregangan Untuk Mengurangi Sakit Pinggang dan Pinggul (April 2024).