Kekurangan vitamin B menyebabkan depresi dan kelelahan

• April 26, 2024

Kurangnya vitamin B1, B6 dan B12, adalah penyebab umum dari depresi, kelelahan dan kehilangan massa otot senior , Dr. Martín Dávalos Gómez, spesialis geriatrik di Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) di Jalisco, mengatakan.

Dokter menyebutkan bahwa kekurangan vitamin B12 Ini adalah penyebab sarcopenia, kelainan yang ditandai dengan penurunan massa otot, penipisan dan kerapuhan.

Masalah kelemahan otot pada populasi usia lanjut diperburuk, jika seseorang memperhitungkan sedikit atau tidak ada aktivitas fisik dari kelompok orang ini.

Ahli tersebut juga melaporkan ke portal, berita Aztec, bahwa di bidang pengobatan internal hanya pada akhir pekan dihadiri hingga 25 pasien geriatri sehari, di mana 40% memiliki defisiensi B kompleks dan biasanya pergi ke menerima perhatian untuk gejala seperti depresi , kelelahan , penipisan , kehilangan nafsu makan dan Kelemahan .

Pasien diabetes atau hipertensi cenderung memiliki B kompleks rendah, karena dismetabolik, yang mencegah mereka menyerap komponen vitamin dengan tepat.

Pada orang dewasa dalam tahap produktif yang umumnya mengalami stres kronis, berlebihan dan oksidatif, terdapat konsumsi B kompleks yang tinggi, karena pakaian fisik dan mental konstan Biasanya orang-orang ini hadir dengan influenza dan infeksi. Kompleks B ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan seperti daging merah, hati daging sapi , ikan , sayuran segar hijau dan kuning, dan sereal. Jika pasien mendasarkan dietnya pada makanan ini, peningkatannya bisa lebih besar dari 80%.

Pengaruh kompleks B

• Vitamin B1 atau tiamin

Bertanggung jawab mengatur beberapa fungsi sistem saraf seperti transmisi neurot, serta metabolisme gula dan protein dalam darah.

• Vitamin B6 atau piridoksin

Ini campur tangan dalam kontrol nafsu makan, dan berpartisipasi dalam metabolisme lemak.

• Vitamin B12 , sianokobalin atau hidroksokobalin

Mengatur daya ingat, nafsu makan, mencegah depresi dan kelelahan kronis. Ini juga melawan atrofi usus, untuk penyerapan nutrisi dari makanan yang dapat menyebabkan anemia.

Obat Video: Ini Penyebab Kenapa Badan Terasa Lemas Terus terusan (April 2024).