• April 26, 2024

Berjalan kaki ke tempat kerja, membawa anjing untuk berlari, atau sekadar berbelanja adalah kebiasaan, bahwa membuat sepatu yang salah atau memakai alas kaki yang salah dapat merusak kaki kita.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, chiropractor dan rehabilitasi fisik dari New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez , menunjukkan bahwa itu dapat dianggap sebagai cedera berdiri pada apa pun yang menghasilkan rasa sakit, peradangan, pembatasan dalam busur gerakan dan, oleh karena itu, penurunan kualitas hidup orang tersebut. Ini dapat berasal dari cedera dan proses metabolisme organisme.

Kami adalah musuh terburuk Anda ...

Untuk ahli Chumacero, cedera kaki yang paling sering adalah yang disebabkan oleh keseleo, strain satu hingga dua derajat, plantar fasicitis; yang merupakan peradangan otot-otot telapak kaki, dan yang dapat menghasilkan rasa sakit yang begitu kuat yang membuat orang tidak mungkin melakukan tindakan sehari-hari mereka. Banyak dari cedera di kaki ini berasal dari kebiasaan hidup yang buruk, dan Chumacero memberi tahu Anda 5 dari mereka. Temukan mereka!

1. Penggunaan sepatu yang tidak pantas. Intinya, hanya mengenakan sepatu sudah bertentangan dengan anatomi kaki, karena itu berkontraksi dan membatasi gerakan, menyebabkan area otot tertentu menjadi tegang. Ingat, sepatu yang buruk adalah sepatu yang tidak memiliki dukungan pada lengkungan atau tumit, selain itu terlalu keras; jari-jari harus bergerak bebas.

2. Tentang penggunaan anggota badan. Olahraga berkinerja tinggi seperti atletik dapat menyebabkan rasa sakit.

3. Berlari di jalan . Kekerasan trotoar dapat menyebabkan cedera jika pemanasan sebelumnya tidak dilakukan.

4. Diet rendah kalsium .

Menurut ahli, konsekuensi dari cedera kaki ini bisa melampaui rasa sakit; Dalam kasus yang parah, pemendekan otot dapat terjadi dan kehilangan gerakan yang berkepanjangan. Untuk menghindari hal ini, spesialis merekomendasikan hal berikut:

1. Kenali ketika tubuh memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah.
2. Celupkan kaki ke dalam air dan tambahkan satu sendok teh garam dan sedikit cuka.
3. Pijat dengan rol. Untuk ini, Anda dapat membekukan botol dengan air.
4. Regangkan kaki Anda dengan handuk. Letakkan di atas kaki perak dan tarik ke atas.

Jika cedera tidak sembuh dalam waktu kurang dari 15 hari, itu bisa menjadi kronis. Itu sebabnya Anda harus pergi dengan spesialis. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda.

Obat Video: Top Kuasai Musuh Terburuk Anda Jalan Menuju Allah (April 2024).