5 buah yang harus Anda hindari agar tidak menambah berat badan

• Mungkin 11, 2024

Dalam kebanyakan diet, konsumsi buah-buahan dianjurkan, karena mereka dianggap makanan sehat; Namun, asupan makanan yang berlebihan ini bisa menyebabkan pertambahan berat badan dan karena itu penyakit yang berkaitan dengan penyakit ini.

Secara teratur, spesialis menyarankan agar orang makan sekitar lima porsi sehari, tetapi tidak semua buah-buahan. Bagian-bagian ini, sebagian besar, harus mengandung sayuran.

Gula, terlepas dari asalnya, menjadi lemak, yang terakumulasi di tempat-tempat anatomi kita: perut, lengan, chaparrera. Oleh karena itu, GetQoralHealth Ini menawarkan Anda daftar buah-buahan yang harus Anda hindari atau batasi asupan Anda:

1. Pisang Ini mengandung 75% air, tinggi kalium, natrium dan zat besi, tetapi makan pisang setara dengan menelan 17 g gula, empat kubus makanan ini.

2. Anggur Ini memiliki karbohidrat, vitamin C, dan glukosa. 126g. anggur berkontribusi pada tubuh 20g. gula

3. Oranye Sangat baik untuk pilek karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, juga sangat baik untuk pencernaan; Tapi, makan jeruk sama dengan mengonsumsi 23g. gula

4. Semangka Makanan utama dalam diet dirancang untuk menurunkan berat badan, tetapi konsumsinya sama dengan 18g. gula

5. Apple Tinggi serat 223g. buah ini setara dengan mengkonsumsi 23g. gula

Kunci nyata bagi yang diberikan untuk menjadi sukses dan tidak menyebabkan kita menambah berat badan Itu tahu bagaimana menyeimbangkan. Tidak ada buah yang buruk atau baik, hanya pelecehan mereka yang membahayakan kesehatan kita.

Belajarlah mengidentifikasi properti mereka dan dapatkan manfaat terbaik dari properti itu.