Bagaimana persepsi Anda tentang ancaman?

• Mungkin 6, 2024

itu stres di mana kita hidup lebih kuat setiap hari, karena faktor-faktor seperti kekerasan , pengangguran , kecelakaan , lalu lintas dan penyakit . Jika untuk ini kami menambahkan acara "luar biasa", seperti jatuhnya pesawat, meteor, dll persepsi ancaman meningkat.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , dokter Benjamín Domínguez, spesialis Sekolah Psikologi UNAM , mengatakan:

"70% dari populasi menderita persepsi ancaman , mereka mengatasinya sampai batas tertentu, sehingga kualitas hidup mereka baik, tetapi 30% orang rentan dan akan mencerminkannya dalam kondisi kesehatan mereka ".

Dalam pengertian ini, Benjamín Domínguez mengklarifikasi bahwa sebagian besar waktu orang-orang lebih rentan karena persepsi ancaman, yang disebabkan oleh stres, memiliki kelainan tidur, kecemasan , kegugupan e lekas marah ”.

Psikolog UNAM menunjukkan bahwa peristiwa-peristiwa ini tidak dapat diprediksi, tetapi memberi kita beberapa petunjuk untuk lebih "tahan terhadap stres "Dan mampu menghadapi berbagai peristiwa yang berubah dari fiksi ilmiah menjadi kenyataan, seperti halnya meteor yang jatuh di Rusia beberapa minggu lalu atau jatuhnya helikopter atau pesawat di berbagai belahan dunia:

1. Punya teman . Membangun persahabatan yang kuat adalah nilai utama sehingga manusia dapat mengatasi kehilangan dan pengalaman hidup.

2. Latihan . Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, persendian dan tulang Anda, tetapi juga memberi oksigen pada otak dan neuron Anda, sehingga Anda membuat keputusan yang lebih baik.

3. Tertawa lebih banyak dan lebih sedikit khawatir. Terbukti bahwa orang yang "peduli" bukannya "peduli" lebih rentan terhadap berbagai gangguan.

4. Adopsi tanaman atau hewan peliharaan. Menurut dokter Dominguez, memiliki makhluk hidup di sisi kita meningkatkan mood, memperkuat pertahanan, dll.

5. Tidur. Jika dengan stres, Anda tidak bisa tertidur, yang ideal adalah mandi santai, pijat atau mengambil infus seperti teh valerian atau selada, sehingga Anda bisa beristirahat secara alami.

"Jika orang menerapkan langkah-langkah sederhana namun efektif ini, mereka akan menyadari bahwa ini lebih efektif daripada pil apa pun."

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Obat Video: Ancaman Tsunami di Jawa Barat (Mungkin 2024).