Menurunkan berat badan dengan vitamin D

• April 27, 2024

Banyak orang dengan Kelebihan berat badan mereka menjadi gemuk tanpa makan banyak. Mereka melakukan upaya yang mengagumkan menurunkan berat badan , tetapi tanpa hasil.
Penyebabnya bisa sendiri sel-sel lemak , yang membutuhkan cukup kalsium dan vitamin D untuk bekerja dengan baik.

Baru-baru ini ditemukan bahwa 75% dari populasi mungkin memiliki kekurangan vitamin D Oleh karena itu, merupakan penyebab yang sangat umum Kelebihan berat badan . Dalam usahanya untuk mencegah kanker kulit , beberapa menghindari sumber utama vitamin D, matahari.

Bertindak bersama dengan vitamin D , itu kalsium merangsang penggunaan minyak sebagai sumber energi . Pada orang dengan kekurangan vitamin D , mengubah cara pengolahan nutrisi. Alih-alih digunakan sebagai bahan bakar, a enzim yang menyimpan makanan di sel-sel lemak . Membawa menambah berat badan , terutama di lemak perut .

itu susu Mereka tidak semuanya sama. Beberapa punya yang lebih baik protein , lebih sedikit lemak dan sedikit gula. Berikut ini adalah tabel susu menurut pentingnya mempercepat metabolisme dan menghasilkan kenyang .

Sumber kalsium

Kalsium dalam makanan sangat penting untuk menurunkan berat badan , karena tidak bisa digantikan oleh kalsium yang berasal dari pil , itulah sebabnya produk susu rendah lemak penting untuk menurunkan berat badan .

Sumber Vitamin D

Beberapa makanan secara alami mengandung jumlah yang signifikan vitamin D dan itu sebabnya susu telah diperkaya dengan 400 IU dari vitamin D di semua negara.

Meski begitu, disarankan untuk mengambil setidaknya 1.000 IU per hari vitamin D untuk menghindari kekurangan vitamin D . Terutama pada orang yang tidak terlalu terkena sinar matahari, yang menggunakan tabir surya, yang tinggal di kota-kota yang tercemar atau dengan musim dingin yang berkepanjangan.

Umumnya yang lain susu , seperti keju, mentega dan yogurt, tidak diperkaya dengan vitamin D. Baik susu kedelai maupun susu almond tidak memiliki yang sama vitamin D , kalsium dan protein yang membantu Anda menurunkan berat badan saat minum susu skim.

Pencernaan produk susu

Sebagian besar dari kita kehilangan kapasitas untuk mencernanya dan dari 25 dan 30 tahun gejala radang di perut , gas, keasaman dan rasa sakit.

Gejalanya tidak dimulai segera setelah makan, tetapi setelah makan berikutnya. Itulah sebabnya sulit untuk mengenali penyebabnya.

Juga, tanpa curiga, banyak makanan, yang kita konsumsi setiap hari, mengandung susu seperti roti, kue, cokelat, dan bahkan beberapa obat.

Intoleransi laktosa bukan masalah berbahaya dan, setelah terdeteksi, memiliki solusi yang mudah. Tidak semua produk susu memiliki banyak laktosa, jadi lebih baik untuk mengganti makanan dengan lebih banyak laktosa dengan yang mengandung lebih sedikit.

Beberapa produk susu adalah:

1. Susu skim
2. Susu murni
3. Mentega.
4. Yogurt.
5. Keju
6. Susu yang tertunda.

itu Enzim laktase Ini bertanggung jawab untuk mencerna makanan dengan susu, tetapi hampir semua orang di atas 30 berhenti memproduksi dalam perut. Kapan laktase , gejala-gejala perut yang meradang perlahan muncul. Untuk informasi lebih lanjut, klik Di sini .
 

Obat Video: MINUMAN PENURUN BERAT BADAN SECEPAT KILAT | Indira Kalistha (April 2024).