5 kunci untuk menjadi orang yang lebih baik

• Mungkin 3, 2024

Secara umum, untuk menjadi orang yang lebih baik, dan lebih bahagia, kita harus memperkuat aspek positif kehidupan kita dan memberantas yang negatif. Sadar akan perlunya perubahan dan memiliki kemauan untuk memulai, sedikit demi sedikit, menurut the psikolog Covadonga Chaves, anggota Perhimpunan Psikologi Positif Spanyol.

Dalam pengertian ini, menurut spesialis, untuk menjadi orang yang lebih baik adalah penting bukan hanya menginginkannya, tetapi untuk bertindak; dengan cara yang konkret, disarankan untuk membuat "rencana kerja" Anda sendiri yang memungkinkan Anda melakukan perubahan kecil yang membuat perbedaan, dan yang darinya kita harus merasa bangga dan puas.

Dalam rencana tersebut, menurut psikologi positif, direkomendasikan untuk memasukkan aspek-aspek berikut:
 

1. Perubahan sikap . Hak istimewa setiap hari adalah suasana hati dan emosi positif: kegembiraan, tawa, kepuasan, minat, cinta romantis, peningkatan, "aliran", serta melakukan tindakan kecil yang menyoroti mereka.
 

2. Ketegasan Bersikap asertif lebih dari sekadar berurusan dengan orang yang sulit atau berhadapan dengan situasi yang rumit. Ini adalah bentuk evolusi pribadi. Apa yang kami lakukan adalah bagian dari proses evolusi yang lebih panjang dan lebih dalam, pengembangan pribadi sangat penting untuk apa pun yang ingin Anda capai.
 

3. Praktek sehat . Optimisme, terima kasih, berbagi, menjadi sukarelawan, meditasi, yoga, latihan fisik atau ekspresi artistik adalah kegiatan yang memungkinkan kita untuk memiliki kesehatan fisik, mental, dan emosional yang lebih baik. Pilih dan lakukan lebih dari tiga di antaranya seminggu, memprogram ulang otak dan perasaan kita menuju kualitas hidup yang lebih baik.
 

4. Kurangi kepentingan materi. Kebahagiaan tidak memiliki hubungan apa pun dengan barang-barang materi. Satu-satunya milik yang aman dan yang harus kita jaga adalah milik "saya". Belajar hidup dengan apa yang Anda miliki dan memberi nilai pada detail adalah sumber yang jauh lebih berharga daripada uang.
 

5. Lakukan apa yang Anda sukai. Mungkin terdengar basi, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Pusat Kesehatan Nasional Amerika Serikat (NIH) , ada prevalensi kematian dini yang lebih tinggi pada orang dewasa yang tidak senang dengan pekerjaan atau pekerjaan mereka. Untuk menjadi orang yang lebih baik, pilihlah untuk melakukan apa yang memungkinkan pertumbuhan pribadi dan profesional.

Ada banyak strategi dan tips untuk menjadi orang yang lebih baik; Namun, menurut Masyarakat Spanyol Psikologi Positif , salah satu kunci utama adalah memperhitungkan bahwa kebahagiaan adalah keadaan kesejahteraan subyektif, jadi menjadi orang yang lebih baik mungkin tidak selalu identik dengan menjadi bahagia.
Maka, menikmati hal-hal itulah yang membuat kita merasa lebih baik dengan diri kita sendiri, dengan seluruh dunia, dan dalam hubungan interpersonal kita.