• Mungkin 22, 2024

Meskipun mungkin tidak seperti itu, es krim harus dimasukkan ke dalam diet lebih sering dari yang kita pikirkan. Laporan tersebut dikenal sebagai "Kertas Putih Es Krim" , diedit oleh Masyarakat Spanyol Kedokteran Keluarga dan Komunitas dan dielaborasi oleh profesor yang berbeda dalam nutrisi, itu merinci manfaat dari makanan ini.

Menurut Juan Manuel Esparza, salah satu ahli, "es krim bukan hanya makanan penutup tetapi bisa menjadi pelengkap ideal camilan sehat, bagian dari makan siang atau makan malam". Alasannya sangat sederhana: "berkontribusi vitamin B2 , kalsium dan protein . Ini adalah pelengkap yang baik jika dicicipi dalam ukuran yang tepat ".

7 efek menguntungkan dari makan es krim

Studi Amerika lain menunjukkan bahwa makan es krim:

1. Ini membantu menurunkan berat badan.

2. Memperkuat tulang

3. Membakar lemak.

4. Mengatur tekanan darah

5. Lembutkan nyeri haid.

6. Mencegah batu di ginjal.

7. Menyegarkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut Bernardo Lafuente, dokter ahli gizi Argentina, "es krim mengandung banyak kalsium dan yang menyebabkan lebih banyak kalori dibakar, karenanya kebajikan ganda. Di satu sisi, berat badan bisa hilang, di sisi lain efek tulang pelindung diberikan ".

Pilihan yang baik untuk menelan lebih banyak kalsium

Menurut pendapat ahli gizi Spanyol, Diana Roig, di antara es krim yang terbuat dari bahan dasar susu, sebagian besar terbuat dari susu skim, gula, dan lemak, sementara yang terbuat dari air (salju atau sorbets) adalah dibentuk terutama oleh air, gula dan jus buah.

Selain itu, menurut ahli, ada beberapa yang mengandung susu segar dan sedang kaya akan kalsium, menjadi adalah "pilihan yang baik untuk melengkapi asupan kalsium dari orang-orang yang, untuk selera atau kebiasaan, tidak mengkonsumsi susu, atau bagi mereka yang membutuhkan kontribusi tambahan untuk itu".

Bersamaan dengan sifat-sifat ini, es krim juga memiliki kelebihan lain, karena teksturnya membuat mereka mudah dikunyah, sementara rasanya yang manis dan menyegarkan memengaruhi suasana hati, menghasilkan sensasi kenikmatan yang unik pada makanan-makanan ini.

Seperti yang Anda lihat, jauh dari mitos yang mengutuk es krim, telah terbukti bahwa konsumsinya memiliki lebih banyak manfaat daripada kerugian.

Obat Video: Es Lilin Pelangi/Es Mambo ????/Rainbow Ice Candy (Mungkin 2024).