Sup Bawang vs diabetes tipe 2

• April 26, 2024

itu bawang mengandung banyak flavonoid, terutama yang disebut quercetin yang membantu melindungi hati dan arteri , serta untuk mengontrol kadar gula darah dan insulin, sehingga konsumsinya sangat ideal untuk penderita diabetes tipe 2.

Quercetin juga mencegah kolesterol jahat karat dan mematuhi dinding arteri , selain mencegah pembentukangumpalan darah .

Telah ditemukan bahwa makan antara satu dan tujuh ons bawang per hari dapat menghasilkan penurunan kadar gula darah karena glukoquinin, menurut alimentacion-sana.org

itu bawang bisa dimakan baik dimasak maupun direbus; Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan resep yang membantu Anda mengintegrasikan konsumsi Anda, menurut recetas.net:

Sup Bawang dengan jamur (175 kalori)

Bahan (4 porsi) 500 g bawang putih 200 g jamur desinfektan 1,5 liter kaldu daging yang dihilangkan lemak 1/2 sendok teh mustard 1 sejumput garam Lada hitam bubuk 120 g parutan keju manchego ringan 1/3 cangkir peterseli cincang halus

Persiapan : Potong bawang dan jamur menjadi irisan tipis. Panaskan kaldu dengan api besar dan ketika mulai mendidih, tambahkan bawang. Mereka harus dimasak selama 5 menit di atas api sedang.

Kemudian tambahkan jamur dan biarkan mereka memasak selama 5 menit lagi. Tambahkan mustard dan aduk sambil membumbui dengan garam dan merica. Biarkan mendidih 5 menit lagi. Akhirnya, saat Anda menyajikannya, taburkan keju Manchego dan hiasi dengan peterseli. Bon appetit!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru