Aktifkan metabolisme Anda dengan gurita

• April 29, 2024

Apakah Anda ingin metabolisme Anda bekerja tanpa masalah? Kunci untuk mencapai ini adalah dengan mengkonsumsi gurita, karena kontennya yang tinggi di yodium mengatur tingkat energi dan meningkatkan fungsi sel .

Menurut Yayasan Jantung Spanyol , gurita adalah makanan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan membantu Anda memproses karbohidrat secara efisien.

Gurita adalah makanan laut dengan kadar kolesterol terendah, namun, konsumsi moderat dianjurkan pada pasien dengan hiperkolesterolemia.

Spesialis mengatakan bahwa jika Anda ingin memperkuat rambut, kulit dan kuku Anda harus memasukkan gurita ke dalam diet , karena kaya akan zat besi, kalsium, protein , fosfor, kalium, seng, magnesium, vitamin A, B, D, E dan K. Untuk menikmati semua nutrisi ini, kami memberikan Anda resep berikut:

Nasi kental dengan gurita

Bahan

1. Setengah kilo gurita yang dimasak
2. 350 gram beras merah atau basmati
3. Satu liter kaldu ikan
4. Bawang cincang
5. Satu siung bawang putih
6. Peterseli cincang
7. Provoleta keju
8. Minyak zaitun
9. Garam secukupnya
10. Safron secukupnya

Persiapan

Di tempat yang tahan api, beberapa ikan menyimpan untai safron dan memanaskannya dalam microwave. Cadangan

Dalam panci, panaskan sedikit minyak zaitun dan tambahkan bawang merah dan bawang putih; Ketika bawang agak transparan, tambahkan gurita dan biarkan musim selama beberapa menit.

Tambahkan beras dan kaldu ikan ke dalam wajan, termasuk yang dengan kunyit. Aduk perlahan dan tambahkan sedikit garam. Biarkan masak selama 15 menit untuk menguapkan sebagian besar kaldu. Taburkan sedikit peterseli cincang. Sajikan dan parut sedikit keju di atas porsinya.

Hidangan ini direkomendasikan untuk orang yang menderitadiabetes atau  hipertensi . Dan Anda, dengan apa Anda menemani hidangan lezat ini dengan gurita? Jika Anda tertarik dengan informasi ini, ketahui lebih banyak manfaat gurita

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth