• April 29, 2024

Kelebihan pekerjaan, beberapa berita buruk, teman dalam kesulitan, penyesuaian keuangan, tak terduga di rumah, singkatnya, ada kalanya cukup mendengar komentar yang tidak pantas untuk membiarkan kita jatuh ke tangan kesedihan dan kesedihan.
 

Adriana Ortemberg, penulis buku "La cocina de la felicidad" , dari Editorial Urano, menjelaskan bahwa ini karena neuron mereka berkomunikasi satu sama lain melalui neurotransmiter , yang memiliki fungsi spesifik.

Dari level-level ini neurotransmiter tergantung pada kemampuan kita untuk berkonsentrasi, keseimbangan emosional, motivasi, kejernihan mental, hasrat seksual, dll., serta lekas marah, depresi, kesedihan, kurangnya ingatan dan hipoaktivitas.

Selain itu, penulis menjelaskan semuanya neurotransmiter mereka memiliki prekursor; yaitu zat yang memungkinkan mereka untuk "membuat", contohnya adalah gula.

Memang benar bahwa bola es krim vanilla Prancis yang lezat atau sepotong cokelat putih dengan kenari adalah hadiah nyata bagi selera kita, bahwa untuk kontribusi nutrisinya, mereka memberi kita tepukan dorongan apa yang kita butuhkan

Namun, ada juga beberapaantidepresan alami ', Seperti pisang, selada, nanas, telur, keju segar, kurma, alpukat dan kalkun, yang karena mereka warna memberikan kelegaan dari penglihatan, tetapi juga, jika dikombinasikan dengan beberapa protein , berikan energi untuk maju pada saat-saat keputusasaan.

Padahal, saat menyiapkan koktail adalah saran yang baik agar tidak ketinggalan beberapa hal berikut warna : kuning, merah dan oranye Oleh karena itu, penulis membagikan resep sederhana untuk menyiapkan hidangan lezat yang membantu menghidupkan kita kembali di pagi hari, atau sebagai camilan:

Salad buah matahari

Bahan : 1 mangga, 1 pepaya, 3 buah persik, setengah nanas, 2 pisang, 4 jeruk, 4 daun Luisa atau mint segar.

Persiapan

Kupas, bersihkan dan potong semua buah menjadi irisan dan / atau irisan, selain memeras jus dari jeruk. Lalu campur mereka dalam mangkuk besar dengan jus dan potong daun herba segar menjadi potongan dan tambahkan. Tutupi salad dengan bungkus plastik dan dinginkan sampai siap untuk disajikan. Agar Anda tidak kehilangan vitamin, lebih baik menyiapkannya dengan sedikit waktu di muka.

"Yang penting adalah kamu bisa menciptakan kebahagiaan di dapur. Bukan hanya karena makan itu sendiri merupakan tindakan yang bermanfaat, tetapi juga karena, menurut cinta yang dimasukkan dalam tindakan memasak, itu ditularkan ke makanan.

Dengan cara ini, jika kita memikirkan hal-hal yang menyenangkan atau menaruh musik saat memasak, kita akan menciptakan a energi positif yang akhirnya akan berakhir pada apa yang kami sajikan di meja, "penulis menyimpulkan.

"Prinsip sabar adalah memulai dengan diri sendiri." bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Obat Video: RESEP MEMBUAT SAUS SALAD BUAH ENAK (April 2024).