Berolahraga di kantor meningkatkan produktivitas Anda

• April 26, 2024

Pada beberapa kesempatan, kami telah mendengar apa yang harus dilakukan latihan Di tempat kerja, itu adalah pilihan yang baik untuk merasa lebih baik dan melakukan lebih banyak. Ini adalah kebenaran besar. Sebuah studi yang dilakukan oleh Ketua Sanitas Kesejahteraan Universitas Eropa Madrid, mengungkapkan bahwa praktik latihan fisik di kantor meningkatkan tingkat kekuatan otot dan mengurangi kemungkinan menderita gangguan muskuloskeletal seperti nyeri punggung bawah .

Informasi yang dipublikasikan di portal Muyinteresante.com , mencatat bahwa penelitian ini menunjukkan bahwa orang-orang yang berolahraga di kantor, 2 hingga 3 kali seminggu, mengurangi level mereka kolesterol dan trigliserida dalam 40%.

Selain itu, mereka meningkatkan nilai konsumsi oksigen rata-rata hingga 86%, yang merupakan peningkatan kapasitas kardiopulmoner . Dalam hal ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi oksigen menyiratkan peningkatan kualitas dan harapan hidup orang.

Hasil penelitian ini, dipimpin oleh para profesor dari Universitas Negeri Surabaya Fakultas Ilmu Aktivitas Fisik dan Olahraga Universitas Eropa Madrid , konfirmasikan keyakinan ilmiah bahwa orang yang melakukan latihan fisik secara teratur, dalam hal ini di tempat kerja, menikmati kesehatan yang lebih baik dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.

Obat Video: Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan di Kantor (April 2024).