Jadikan kamar Anda tempat yang lebih sehat

• Mungkin 16, 2024

Kamar Anda, selain sebagai tempat perlindungan Anda, dapat menjadi tempat yang ideal untuk berbagai kegiatan yang dapat memberi Anda kesejahteraan fisik dan emosional yang lebih besar. Ikuti initips untuk memiliki kamar yang sehat dan manfaatkan ruang ini sebaik-baiknya di rumah Anda.

1. Regangkan otot saat bangun tidur

Sebuah studi oleh Universitas Harvard menunjukkan bahwa melakukan peregangan di pagi hari adalah tindakan naluriah yang bermanfaat bagi kesehatan. Peregangan leher, lengan, bahu, punggung bawah, dan betis selama lima menit meningkatkan sirkulasi, memperkuat persendian, dan meningkatkan fleksibilitas.

Anda mungkin juga tertarik: 5 aktivitas di kamar Anda yang bermanfaat bagi kesehatan Anda

2. Sarapan di tempat tidur

Minum kopi dan makan makanan Anda di tempat tidur membantu mengurangi stres, sambil meningkatkan kinerja fisik dan mental sepanjang hari, menurut sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition.

Obat Video: 7 Tips Mudah Jadikan Rumah Tampak Senantiasa Rapi dan Bersih (Mungkin 2024).