• Mungkin 3, 2024

Setelah a operasi jantung Butuh tiga hingga enam minggu untuk pemulihan penuh dan Anda mulai merasa lebih baik. Untuk membuat proses lebih cepat, penting bagi Anda untuk mengetahui apa makanan kamu bisa makan

Saat ini mungkin terjadi bahwa Anda tidak merasa lapar dan bahwa makanan tertentu tidak "jatuh" dengan baik, ini karena operasi itu sendiri atau makanan yang Anda ambil. Anda harus memastikan Anda makan cukup kalori dan protein untuk memungkinkan tubuh Anda sembuh dan pulih.

Pertama, Anda harus makan sedikit makanan sepanjang hari, ketika rasa lapar kembali, penting bahwa Anda mengikuti a diet sehat untuk jantungmu. Kami berbagi beberapa rekomendasi dari Sekolah Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat .

1. Kurangi konsumsi daging

Batasi asupan harian Anda hingga 0,17kg. Pilih daging tanpa lemak , dan menghapus bagian-bagian dengan lemak yang tersisa; Sedangkan untuk ayam dan kalkun, jangan menelan kulitnya. Untuk memasaknya, pilih panggang mereka atau panggang mereka.

2. Makan susu

Tetapi mengkonsumsi produk susu rendah lemak , seperti susu skim, yogurt Yunani atau keju cottage.

3. Makan telur

Anda diizinkan makan hingga tiga kuning telur telur per minggu, Anda bisa memakannya saat sarapan atau menambah makanan lainnya.

4. Gunakan lebih banyak produk alami

Sebagai minyak zaitun atau kanola, bukan minyak normal. Serta mayones rendah lemak dan bumbu rendah lemak trans untuk salad Anda.

5. Termasuk ikan

itu omega 3 Apa yang ditawarkan ikan itu baik untuk jantung Anda. Tetapi cobalah untuk tidak terlalu asin atau merokok; pilihan terbaik Anda adalah salmon , tuna, herring dan sarden

6. Batasi garam

Kurang dari 3.000mg garam per hari Untuk tidak melebihi dosis, perhatikan label makanan rendah garam untuk memverifikasi jumlahnya, dan batasi asupan Anda makanan olahan .

7. Pilih makanan penutup yang sehat

Makan makanan ringan rendah lemak, bukannya goreng, seperti blueberry. Jika Anda memberi diri Anda "rasa" makan porsi kecil, dan bahkan lebih baik, buatlah buah-buahan sandwich kesukaanmu

Di sisi lain, Yayasan Jantung Spanyol , menyatakan bahwa Anda harus memasukkan setidaknya lima potong buah sehari, serta sepiring sayur atau salad Selain itu konsumsi 40 hingga 50 gram kacang-kacangan.

Obat Video: Nadine Chandrawinata Kurangi Konsumsi Daging, Ini Alasannya (Mungkin 2024).