• Mungkin 1, 2024

Ekspresikan terima kasih membantu turun dari berat badan hanya karena memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik. Selain itu, rasa terima kasih dikaitkan dengan tingkat energi, optimisme, dan empati yang lebih tinggi, kata sebuah artikel oleh Psikologi Hari Ini .

Gunakan terima kasih untuk menurunkan berat badan Kedengarannya kontroversial dan agak jauh merupakan rencana terbaik, tetapi tidak sama sekali. Banyak spesialis mengklaim bahwa berinvestasi beberapa menit sehari dalam menghasilkan pikiran dan perasaan hangat terhadap tubuh menghasilkan buah. Inilah alasannya.

Bersyukurlah, strategi menurunkan berat badan?

Menurut Mary Wendt dari Fakultas Kedokteran Manusia di Universitas Negeri Michigan Ini adalah lima cara di mana rasa terima kasih membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Berhenti menyabotase diri Anda sendiri. Berfokus pada aspek negatif tubuh Anda dan mengeluh terus-menerus adalah bentuk permintaan diri yang menyabotase Anda penurunan berat badan . Yang ideal adalah fokus pada bagian yang Anda sukai dan mulai mengucapkan terima kasih pada bagian diri Anda itu.

2. Ini membawa Anda lebih dekat ke latihan. Orang yang mengutip setidaknya satu kalimat, pengalaman atau orang yang bersyukur, setelah 10 minggu merasa optimis, mengalami lebih sedikit sakit kepala dan masalah fisik lainnya, dan meningkatkan 1,5 jam latihan o aktivitas fisik antara tindakan Anda.

3. Itu membuat segalanya lebih mudah. Rasa bersyukur dapat membuatnya lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda, misalnya, jika Anda ingin kehilangan lemak Anda akan melakukannya tanpa mewakili pengorbanan yang lebih besar dan dengan sikap positif.

Menurut Asosiasi Diet Amerika Ketika strategi digunakan untuk meningkatkan kepercayaan diri untuk mewujudkan tujuan, kebiasaan makan membaik dan ini tercermin dalam mempertahankan berat badan ideal .

4. Ubah fokus hal-hal. Syukur memberi Anda perspektif, menilai apa yang benar-benar penting, serta menyeimbangkan komitmen kerja dan keluarga. Mari kita cari pilihan pelatihan dan makanan tersedia untuk membuat perubahan gaya hidup sehat, kata Brooke Kalanick, dokter naturopati di Bastyr University , Amerika Serikat.

5. Mencegah makan secara emosional. Ini adalah salah satu kendala terbesar di jalan menuju kerugian dari berat badan . Orang yang tinggal bersama terima kasih cenderung lebih suka makanan sehat . Seringkali, makan secara emosional lebih tergantung pada apa yang terjadi dalam pikiran.

Kami sangat terbiasa untuk menghubungkan rencana kerugian dari berat badan dengan diet , latihan Dan bahkan dengan obat-obatan, hampir tidak dapat dipercaya untuk memberikan pujian pada bidang kesejahteraan emosional lainnya seperti rasa terima kasih dan efeknya untuk memenuhi tujuan kita.

Jadi saat berlatih terima kasih manfaat emosional, fisik, dan interpersonal diperoleh. Apakah Anda biasanya berterima kasih kepada tubuh dan lingkungan Anda?

Obat Video: (NEW) Hipnoterapi- Turunkan Berat Badan Dengan Ampuh (HypnoDiet) - Hypnotherpy Indonesia (Mungkin 2024).