• April 27, 2024

Gelisah, putus asa, khawatir dan takut yang berlebihan, baik untuk masa depan atau situasi yang dialami, adalah sensasi yang dialami ketika menderita episode kecemasan Namun, emosi ini bisa menjadi masalah kesehatan emosional, tetapi juga fisik, karena dapat memiliki efek pada tubuh Anda.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Psikiatri Nasional Ramón de la Fuente Muñoz, mencatat bahwa antara 60% hingga 70% orang dengan gangguan kecemasan cenderung kronis; yaitu, menghadapinya lebih dari sekali. Untuk ini ditambahkan kecemasan itu dan depresi mereka terkait erat.

Emosi yang mengubah tubuh Anda ...

Selain menjadi pemicu yang mencegah, berkali-kali dan beberapa orang, untuk menikmati hidup sepenuhnya, itu kecemasan mempengaruhi tubuh dan di sini kami memberi tahu Anda bagaimana dengan informasi dari ahli Lindsay Holmes.

1. Ubah suara Anda. Mendengkur atau mencicit, kecemasan menyebabkan kejang pada otot tenggorokan. Ini menghasilkan tenggorokan sangat sulit untuk menelan dan ini menyebabkan suara menjadi lebih kasar.

2. Reaksi hati. Ketika tubuh menjadi sasaran stres dankecemasan , sistem adrenal menghasilkan hormon stres kortisol dalam jumlah berlebihan.

Hormon tersebut mengarahkan hati untuk memproduksi lebih banyak glukosa. Bagi kebanyakan orang, tambahan gula darah dalam tubuh ini tidak menyebabkan masalah, tetapi bisa berbahaya bagi mereka yang menderita diabetes

3. Reaksi kulit. Keringat dingin dan lengket yang menghangatkan pipi yang memerah, adalah tanda-tanda eksternal dari tubuh yang langsung tegang; semuanya karena perubahanl aliran darah . Namun, dalam jangka panjang, paparan berlebihan terhadap reaksi ini berpotensi menyebabkan kulit menua lebih cepat.

4. Otot. Tubuh "mengeras" secara alami, menciptakan ketegangan pada kelompok otot besar; yang dapat menyebabkan sakit kepala, bahu kaku, sakit di leher dan bahkan migrain

5. Perut Ketika tubuh mengalami kecemasan tidak mengatur secara memadai pencernaan makanan, dan dalam kasus ekstrim mungkin memiliki efek jangka panjang pada usus dan nutrisi yang diserap tubuh.

6. Limpa Untuk mendistribusikan lebih banyak oksigen ke tubuh untuk mengatasi kelelahan selama situasi stres , limpa mengeluarkan sel darah merah dan putih tambahan. Milikmu aliran darah Ini juga meningkat 300 hingga 400% selama proses ini untuk mempersiapkan sisa tubuh untuk tuntutan tambahan.

Ada berbagai cara untuk mengontrol kecemasan ; Misalnya, lakukan sedikit olahraga atau aktivitas yang memungkinkan Anda untuk rileks. Namun, Anda perlu mengendalikannya untuk menghindari kerusakan pada kesehatan Anda. Berhati-hatilah!

Karena kamu terluka ini ...

Mengapa orang dengan tato menarik?

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!

Obat Video: 5 Tips Menghadapi Manusia Yang Suka Marah-Marah (April 2024).