Apakah Anda ingin terlihat seperti ini?

• Mungkin 5, 2024

Mengurangi pinggang adalah tantangan yang dihadapi oleh ribuan wanita saat ini. Alasannya bisa beragam: pola makan yang buruk, genetika atau hormon, yang merupakan kenyataan adalah bahwa penumpukan lemak di area ini menghasilkan harga diri yang rendah dan aspek yang tidak enak dilihat.

Namun, semua tidak hilang, ada aktivitas fisik yang selain menyenangkan dapat membantu Anda mengurangi, membentuk, dan mengencangkan bagian anatomi Anda tanpa merasakannya. Temukan mereka!

1. Hula-hop . Ini adalah permainan yang melibatkan pemintalan cincin di bagian pinggang dengan gerakan melingkar batang tubuh. Ini adalah metode penurunan berat badan yang efektif, karena 600 kalori dibakar setiap 60 menit (walaupun dengan sekitar 25 menit sepanjang hari, itu sudah cukup).

Ini adalah kegiatan yang mudah dan menyenangkan sementara dianjurkan terutama bagi semua orang yang ingin mengurangi perut dan membentuk pinggang karena mendukung pengurangan lemak lokal di daerah itu.

2. Tarian Arab. Selain menjadi tarian yang ritmis dan erotis, ini memungkinkan Anda untuk melatih otot-otot perut dengan apa yang akan membentuk pinggang Anda. Selain menjadi latihan kardiovaskular, dalam setiap sesi satu jam Anda dapat menghilangkan antara 300 hingga 500 kalori.

3. Lompat tali. Ini adalah aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan di perusahaan atau secara individu. Melompat selama beberapa menit akan membantu Anda mengurangi pinggang Anda lebih cepat. Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum Anda mulai melompat.

Jika Anda suka berolahraga di udara terbuka, Anda dapat melakukan beberapa putaran trot lembut di sekitar alun-alun atau di sekitar handstand yang Anda miliki di dekatnya. Juga jangan lupa minum air putih yang cukup.

Aktivitas fisik sangat penting jika Anda ingin mengurangi ukuran pinggang Anda, tetapi diet seimbang dapat membantu Anda mencapai tujuan. Nikmati hidupmu!