Tingkatkan koordinasi fisik Anda dengan kick box

• Mungkin 18, 2024

Jika apa yang Anda inginkan memiliki koordinasi fisik yang lebih besar dan fleksibilitas tubuh, pilihan terbaik adalah kelas kotak tendangan , karena disiplin ini menangani berbagai tingkat detak jantung, untuk metabolisme yang lebih baik lemak dan meningkatkan oksigenasi tubuh.

Dalam sebuah wawancara dengan Karin Hernández pelatih kotak tendangan di Sport City , mengatakan: "Saat Anda berolahraga, Anda melepaskan endorfin dan penting untuk memiliki hubungan antara pikiran dan tubuh, karena tubuh dikendalikan oleh pikiran dan jika pikiran dan tubuh bertengkar, Anda tidak akan memperoleh manfaat dari latihan olahraga apa pun. "

Menurut Hernández, saat tampil kotak tendangan , Anda mendapatkan fleksibilitas yang lebih baik dan Anda memberikan tubuh Anda relaksasi, meskipun ia menunjukkan hal ini latihan Ini tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki beberapa jenis cedera punggung atau lutut.

Kelas-kelas dari kotak tendangan Mereka lebih lengkap, karena mereka melakukan pekerjaan aerobik intensitas tinggi, bersama dengan latihan yang mengencangkan otot. Selain itu, kelincahan fisik dan mental diperkuat, serta daya tahan otot:

"Dengan kelas ini, Anda juga memperbaiki postur tubuh dan merupakan metode pertahanan diri yang memberikan keamanan, mengurangi stres dan itu meningkatkan refleks individu ".

Jurus tinju muncul di Jepang pada tahun 60-an. Ini adalah perpaduan antara seni bela diri dan tinju. Ini dipraktikkan oleh pria dan wanita. Yang ideal adalah melakukannya 3 kali seminggu. Setiap kelas berlangsung selama 60 menit dan yang penting adalah menjaga koordinasi dan menyadari setiap gerakan Anda.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami