• Mungkin 5, 2024

Dengan perubahan iklim ini, normal bagi orang untuk sakit flu atau pilek; kondisi yang mengambil energi; Namun, ada beberapa latihan melawan flu yang membantu memulihkan kesehatan dalam waktu singkat.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post Latihan melawan flu ini memenuhi Anda dengan energi, merangsang produksi endorfin dan mengurangi stres yang disebabkan oleh penyakit.

Anda mungkin juga tertarik: Bagaimana cara bertahan hidup saat flu sedang bekerja

Jika Anda hanya memiliki bersin, memotong tubuh dan hidung tersumbat, latihan ini sangat ideal untuk memulihkan kesehatan Anda dan kembali ke kegiatan sehari-hari Anda.

Aktiflah dan ucapkan selamat tinggal kepada kuman!

1. Berjalan Jika Anda merasa tidak sehat secara fisik, cobalah keluar di jalan dan berjalan kaki 20 menit. Ini akan membantu Anda mengurangi hidung dan meningkatkan mood Anda.
2. Berlari Kegiatan ini adalah dekongestan alami dan menjernihkan pikiran Anda. Dengan ini Anda akan melupakan ketidaknyamanan dan menikmati udara di jalan Anda.
3. Qi Gong Ini tentang gerakan lambat dan sadar. Ini adalah campuran seni bela diri dan meditasi. Sangat berguna untuk mengurangi stres, kegelisahan dan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan energi.
4. Yoga . Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda Selain itu, peregangan mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan terkait dengan pilek dan infeksi saluran pernapasan. Fokuskan perhatian Anda pada postur penyembuhan.
5. Menari Dengan mengikuti kelas zumba atau hanya menggerakkan tubuh Anda mengikuti irama musik, Anda akan mengurangi stres dan mendukung pengembangan antibodi untuk melawan kuman flu.

Jenis latihan lain yang membantu Anda mengurangi gejala flu seperti hidung tersumbat adalah bersepeda atau berenang; namun, sebelum berlatih, berkonsultasilah dengan dokter Anda.

Ingatlah untuk menghormati petunjuk dokter Anda, minum cairan untuk mencegah dehidrasi dan makan makanan seimbang yang kaya vitamin C. Dan Anda, bagaimana Anda merawat tubuh Anda selama flu?