Empat tips agar berada dalam kondisi yang baik

• Mungkin 3, 2024

Kami tahu bahwa berkali-kali Anda tidak punya waktu untuk mengaktifkan, di sini kami menyajikan empat tips sempurna, sehingga Anda dapat berolahraga sambil melakukan tugas sehari-hari. Tidak ada alasan untuk berhenti berolahraga.

1.- Gunakan sepeda Anda . Setiap kali Anda bisa, pilihlah sepeda dan bukan mobilnya. Sepeda memperkuat pertahanan Anda, meningkatkan kapasitas pernapasan Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

2.- Naiki tangga . Jika Anda sepanjang hari di sekolah atau bekerja, maka kami sarankan menggunakan tangga. Setiap kali Anda membesarkannya, Anda membakar 10 kalori per menit.

3.- Lupakan remote control . Kami tahu bahwa artikel ini sangat bermanfaat, tetapi dari waktu ke waktu Anda merasa tidak memilikinya, jadi Anda pindah ketika ingin mengubah saluran favorit Anda.

4.- Berjalan dengan anjingmu . Lebih disukai memilih jalan yang mengalami pasang surut; Intensitas langkah Anda bervariasi, sehingga pembakaran kalori lebih besar.

Ini adalah tips praktis yang direkomendasikan oleh berbagai pelatih dan ahli gizi untuk mulai berolahraga. Dengan cara ini, Anda akan memperkuat tulang Anda, serta sistem kekebalan dan kardiovaskular Anda.