Anda mencari tubuh berotot ...

• Mungkin 5, 2024

Apakah Anda ingin memiliki tubuh yang atletis dan berotot? Latihan payudara seperti kadal adalah yang paling efektif untuk mengembangkan kekuatan dan volume Anda di area itu; Selain itu, mereka meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

Untuk bekerja semua otot tubuh bagian atas dan mengembangkan kekuatan di lengan bawah, pergelangan tangan, lengan dan bahu, Salvador Garayzar, spesialis pelatihan fungsional Sport City, mengajarkan Anda berbagai jenis kadal:

Menurut informasi yang dipublikasikan di portal Livestrong.com Kadal adalah latihan dada yang membantu Anda meningkatkan metabolisme dan mengaktifkan sirkulasi darah Anda, yang mendukung pembakaran lemak.

Selain itu, kadal membantu Anda mencegah cedera, karena dapat berfungsi sebagai latihan pemanasan, karena ini adalah gerakan mudah yang tidak memerlukan alat atau aksesori untuk melakukannya.

Anda harus mengganti jenis kadal, serta intensitas atau jumlah pengulangan agar otot terus mengencangkan. Jangan lupa untuk melengkapi rutinitas Anda dengan diet seimbang dan hidrasi yang baik. Dan bagi Anda, latihan dada apa yang paling efektif?
 

Obat Video: cara membentuk otot dada dirumah dlm 4 menit, tanpa gym, (Mungkin 2024).