Pegangan tangan untuk perut rata

• Mungkin 1, 2024

Lakukan secara rutin Latihan di pegangan tangan Ini membawa banyak manfaat bagi kesehatan, tidak hanya memperkuat lengan, bahu dan punggung Anda. Di pegangan Anda dapat mencapai keseimbangan, koordinasi, keseimbangan dan kekuatan, serta perut yang rata, misalnya.

Khusus untuk More Life Less Kilo oleh GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, spesialis dalam pelatihan Sport City , mengajarkan Anda untuk mengencangkan lengan dan perut Anda pada pegangan:

itu latihan di e l pagar meningkatkan koordinasi motorik karena membantu menentukan lateralitas, meningkatkan kemampuan pelacakan visual dan kemampuan spasial, sehingga mereka juga sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Anda harus mempertimbangkan, seperti yang dijelaskan Jorge Rodríguez, bahwa pergantian tangan secara terus-menerus membutuhkan stabilisasi tubuh dan pundak yang baik, untuk menghindari kekuatan rotasi yang tidak seimbang atau membuat Anda berada pada posisi yang tidak dapat Anda pertahankan.

Anda juga dapat membuat berbagai jenis latihan pegangan memvariasikan posisi tangan, serta bagian tangga tempat Anda melakukan gerakan (tongkat internal atau lateral), sehingga Anda dapat memvariasikan kerja otot dan memperkuat kedua perut Anda, seperti sisa kelompok otot.

Keuntungan lain dari tampil latihan pegangan adalah Anda tidak hanya dapat melakukannya di dalam gym, tetapi ada area berbeda di ruang bebas tempat Anda dapat melakukannya.

Namun, sangat penting bahwa sebelum membuatnya, berkonsultasilah dengan spesialis untuk membimbing Anda dengan cara yang tepat dan mencegah kemungkinan cedera.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Senam Aerobic zumba free style dance untuk gerakan otot perut (Mungkin 2024).