• Mungkin 8, 2024

Jika di sore hari Anda merasa bahwa Anda kaki sangat berat atau Anda harus membatalkan sepatu karena kaki bengkak , itu pertanda kamu menderita retensi cairan ; tapi jangan khawatir, Anda bisa mengurangi gejalanya dengan beberapa latihan .

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, pelatih gaya hidup kebugaran , mengkonfirmasi bahwa kerja kardiovaskular Itu adalah salah satu Latihan yang ideal untuk menghindari retensi cairan di dalam tubuh

Misalnya, 'lompatan' membantu sistem limfatik untuk menghilangkan zat secara alami atau racun ; Selain itu, mereka meningkatkan sirkulasi darah. "

Mengapa kita memiliki retensi cairan?

Banyak kebiasaan kita mendukung retensi cairan bagaimana menjalani gaya hidup yang menetap atau makan terlalu banyak makanan asin. Untuk itu, Keiji Yoshiki memberi Anda rekomendasi berikut untuk menghindarinya:

1. Ambil setengah liter air alami sehari. Jika Anda melakukan banyak hal latihan , itu setidaknya dua liter.
2. Kurangi konsumsi garam . Jangan menambahkan lebih banyak ke makanan Anda dan hindari membeli makanan kaleng atau kemasan yang memiliki kandungan natrium tertinggi.
3. Periksa labelnya. Hindari produk yang memiliki legenda monosodium glutamat, adalah salah satu bentuk garam yang menyebabkan retensi cairan lebih banyak.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari retensi cairan adalah melakukan latihan yang mengaktifkan sirkulasi darah Anda dan merangsang Anda sistem limfatik , seperti yang ditunjukkan di galeri foto atas. Lakukan mereka, Anda tidak akan menyesal!

Karena Anda membaca ini ...

Apa yang terjadi jika saya tidak berhubungan seks dalam setahun?

Air alkali menurunkan berat badan

Kurangi pinggang Anda dalam 5 menit dengan metode Jepang ini

Kepribadian Anda sesuai dengan bulan kelahiran

Obat Video: Lakukan Program Detoksifikasi (Mungkin 2024).