5 alasan untuk mengatakan ya untuk berolahraga

• April 27, 2024

Buat semacam aktivitas fisik dan / atau latihan ,  Ini bermanfaat untuk tubuh Anda, karena Anda memperkuat otot dan jantung Anda sehat, serta sendi Anda. Karena itu, kami sampaikan kepada Anda 5 alasan lagi untuk bergabung dengan gaya hidup sehat ini:

1. Kurangi tingkat stres Anda . Berkat rilisnya endorfin , suasana hati Anda membaik; itu kecemasan dan kesedihan berkurang

2. Tingkatkan harga diri Anda . Dengan berolahraga, Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk menghadapi berbagai tujuan dan sasaran dalam hidup Anda

3. Perkuat pikiran Anda . Meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang mengoptimalkan kualitas pembelajaran, konsentrasi, daya ingat dan kewaspadaan

4. Toleransi frustrasi . Adalah bermanfaat untuk tidak membuat Anda kecil hati; merasa aman dan ceria untuk mencapai tujuan Anda

5. Hindari osteoporosis . itu latihan Perkuat kepadatan tulang Anda, risiko menderita osteopenia (penurunan kepadatan tulang tubuh Anda) u osteoporosis , berkurang secara signifikan

Selain itu, level Anda kolesterol mereka turun, sehingga arteri Anda lebih sehat dan secara signifikan mengurangi risiko berkembang, Kelebihan berat badan , Obesitas , diabetes e hipertensi .