• April 29, 2024

Bagi sebagian orang, kegiatan yang menyenangkan seperti keintiman dengan pasangan Anda bisa menjadi mimpi buruk jika Anda menderita kecemasan seksual, yaitu, jika Anda terlalu khawatir tentang kinerja atau takut ejakulasi terlalu cepat.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post Kecemasan seksual memicu frustrasi dan ketakutan yang muncul setiap kali seseorang mencoba berhubungan seks dengan pasangannya.

Namun, ketika masalah ini terdeteksi itu dapat dengan mudah diselesaikan, karena hanya masalah menempatkan tips berikut ini terhadap kecemasan seksual yang akan membantu Anda memiliki kehidupan intim yang menyenangkan:

1. Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda, sehingga mereka memahami Anda dan mencari solusi bersama.
2. Prioritaskan godaan dan belaian sebelum penetrasi
3. Berolahraga agar tetap bugar dan merasa lebih baik dengan tubuh Anda; Ini akan memberi Anda lebih banyak energi untuk keintiman.
4. Cari rangsangan eksternal yang mengalihkan perhatian Anda, seperti musik
5. Kunjungi seorang profesional. Ketika Anda mencari bantuan psikologis, Anda akan dapat mengidentifikasi ketakutan Anda dan alasan Anda kecemasan seksual
6. Kenali tubuh Anda sehingga Anda dapat mempelajari reaksi, waktu, preferensi, dan keterbatasan Anda.
7. Baca informasi ilmiah sehingga Anda dapat mempelajari semua tentang respons seksual manusia
8. Hapus Mitos tentang seksualitas dan kenyataan yang sepenuhnya menyimpangkan
9. Visualisasikan hubungan seksual sebagai momen kesenangan dan penyerahan bersama, bukan sebagai persaingan
10. Luangkan waktu Anda untuk terlibat dengan pasangan Anda, serta untuk memenuhi keinginan dan fantasi keduanya.

Apa itu kecemasan seksual?

Meskipun sangat umum pada pria, wanita juga bisa menderita kecemasan seksual, memiliki pikiran atau kekhawatiran negatif yang mengubah keinginan mereka untuk menikmati pertemuan intim dengan pasangan seperti:

1. Takut untuk tidak "baik di tempat tidur"
2. Memiliki harga diri yang rendah
3. Tidak puas dengan ukuran organ reproduksi Anda
4. Ketakutan ejakulasi sebelum waktunya atau tidak mencapai orgasme

Bahkan ketika seseorang menderita kecemasan dapat merasakan takikardia, jantung berdebar, pusing, gemetaran, berkeringat dan tegang seolah-olah Anda menghadapi ancaman, kata portal Wanita Penemuan .

Selain itu, ketika seorang pria memiliki jenis pikiran negatif ini adalah normal bahwa mereka meningkatkan tingkat stres mereka, yang menghasilkan penurunan darah ke penis dan kesulitan mempertahankan atau mencapai ereksi.

Sementara itu, pada wanita stres tidak memungkinkan pelumasan yang baik, yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan kurangnya keinginan saat berhubungan seks.

Jangan lupa bahwa penting untuk menikmati momen intim bersama pasangan, yang akan membantu Anda meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Bebaskan diri Anda dari kerumitan dan biarkan imajinasi Anda mendominasi dalam hubungan seksual Anda. Dan Anda, apakah Anda menderita kecemasan seksual?

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube